Cele trei doshe (bioenergii sau forțe vitale) – Vata, Pitta și Kapha – determină constituția individuală a fiecărei ființe umane. Toate recomandările din medicina Ayurvedică se bazează pe așa-numitele tipuri sau profiluri Ayurvedice.
Putem vorbi despre profilul KAPHA atunci când Kapha este dosha dominantă a unei persoane. Întrucât o persoană deține un calm stoic menit să convingă, în condițiile unui număr redus de stimuli, aceste persoane își vor putea păstra sănătatea pe termen lung.
KAPHA ca dosha dominantă
În privința tipului Kapha, pământul și apa sunt elementele ce se reunesc. Astfel, Kapha include însușiri precum a fi greu, a fi lent și rigid, dar și moale, dens, dur și rece. În corp, Kapha este responsabilă pentru starea solidă și pentru toate structurile, dar și pentru cantitatea corespunzătoare de fluide.
Trăsături de caracter
Tuturor ne place natura adorabilă a persoanelor Kapha și să le avem aproape poate fi o adevărată plăcere. Nimic nu pare să le dezechilibreze și par mereu răbdătoare și înțelegătoare. Sunt manageri ideali, care știu să gestioneze simultan, cu calm, diferite probleme și de asemenea pot să răspundă solicitărilor urgente în timp ce fac toate acestea. Persoanele Kapha țin minte ceea ce au învățat și pot să-și amintească detalii minore.
Constituțiile Kapha țin la regularitate și la rutină ca principii de viață, pe care nu trebuie să și le stabilească. Acest fapt pare foarte pozitiv, dar persoanele Kapha au și tendința de a mânca prea mult, de a nu face suficientă mișcare și de a dormi excesiv.
Capacitatea lor de a se ține de treabă, de sarcini și de ceilalți, alături de retenția de apă, le pot face viața dificilă din mai multe puncte de vedere, dar în ceea ce privește starea financiară, toate acestea le conduc spre bunăstare și avuție.
Caracteristici fizice
Aspectul Kapha este caracterizat de o fizionomie impresionantă, cu ochi mari și frumoși, cu o gură bine conturată, cu un ten fin, ca de porțelan, cu dinții albi ca zăpada, cu păr des și cu echilibru interior.
Tulburări specifice
Dacă tipul Kapha are tendința de a mânca în exces, de a evita exercițiile fizice și de a dormi prea mult pentru o perioadă îndelungată, dosha Kapha este dezechilibrată, iar depresia, obezitatea, apariția calculilor și a diabetului pot surveni.
Trucuri de sănătate
Dacă o persoană dominată de Kapha este capabilă să facă mișcare în mod regulat, să-și schimbe locul de muncă sau locuința din când în când și să mănânce mai puțin decât i se oferă, forța și perseverența sa vor fi impresionante pe parcursul întregii vieți. Este bine ca pe timpul zilei să se evite „somnul digestiv” și, în locul acestuia, să caute situații incitante.
Alergarea și meditațiile, dar și un loc de muncă fără (prea mare) necesitate de a sta jos vor menține în formă o persoană Kapha. Masajele profunde cu uleiuri de plante călduțe sunt stimulente foarte utile. Prin aceste metode, o persoană ce are constituția Kapha nu va experimenta stres, ci mai degrabă bună-dispoziție.
Dietă indicată
Regula de aur pentru Kapha, în ceea ce privește alimentația, este următoarea: „Mănâncă mai puțin când îți este foame sau poftă. Mâncărurile potrivite sunt cele picante sau bine condimentate, uscate și care împiedică inflamația”.
De preferat
- Mâncărurile care sunt amărui sau astringente;
- Mâncărurile iuți;
- Condimentele care încălzesc precum boia de ardei, piper, ghimbir, scorțișoară și chimen;
- Alimentele integrale;
- Mâncărurile ușoare și uscate;
- Mierea;
- Lichidele la temperatura camerei;
- Majoritatea legumelor boabe;
- Cât mai multe legume;
- Un adaos mic de ulei alimentar;
- Mesele regulate;
De evitat
- Mâncărurile dulci, acre sau sărate;
- Alimentele răcoritoare;
- Mâncarea grea și grasă;
- Lichidele reci;
- Mâncatul excesiv;
- Carnea roșie;
- Băuturile îndulcite cu zahăr rafinat;
- Alimentele prăjite;
- Alcoolul în exces și tăriile;
Remedii din plante cu efect de echilibrare
Plantele medicinale sunt aliați utili atunci când vine vorba de echilibrarea doshelor. Mai jos sunt câteva formule care sunt utile în special pentru echilibrarea doshei Kapha.
- Pentru calm și stare de bine consideră ceai Tulsi Ceai Verde
- Pentru echilibru hormonal și retenția apei în organism consideră Shatavari
- Pentru un aport de fibre alimentare consideră Tărâțe integrale de Psyllium
- Pentru echilibrarea metabolismului și greutate optimă consideră Wt Balance
- Pentru încheieturi și dureri articulare consideră Complete Flexibility
- Pentru infecții urinare și candida consideră Neem
- Pentru tranzit intestinal și curățarea colonului consideră Triphala
- Pentru stres și un plus de energie consideră Ashwagandha
- Pentru creier și sistem nervos consideră Brahmi Gotu Kola
- Pentru inflamații consideră Turmeric Formula
- Pentru imunitate consideră Immunity
- Pentru un adaos important de nutrienți consideră Moringa
- Pentru un aport de ulei sănătos consideră Ulei de Cocos Extra-Virgin Nerafinat Organic
- Pentru un aport de antioxidanți naturali consideră Amalaki
- Pentru detoxifierea ficatului și a rinichilor consideră Ficat și Rinichi
