Putem vorbi despre constituția din Ayurveda VATA-KAPHA când la o persoană doshele Vata și Kapha sunt prezente în proporții relativ similare. Întrucât ambele doshe ar trebui luate în calcul, este necesar să se combine cu pricepere anumite sfaturi de sănătate.
VATA-KAPHA ca doshe dominante
Manifestarea Vata, Pitta și Kapha este responsabilă de constituția noastră fizică, mentală și emoțională. Astfel, pentru toate recomandările medicale din Ayurveda, se ia în calcul tipul Ayurvedic.
Când doshele Vata și Kapha se reunesc, se reunesc de fapt aerul și pământul, ușorul cu greul, o combinație destul de instabilă. Ce au în comun cele două doshe este răceala: și Vata, și Kapha sunt descrise ca reci. De aceea această constituție are nevoie, înainte de toate, de căldură.
Aceasta se referă la constituția Vata-Kapha sau Kapha-Vata, în funcție de care dintre aceste două doshe este dominantă. Pentru ambele constituții, ar trebui să fie luate în considerare indicații ce țin de cele două doshe.
Trăsături de caracter
Constituția Vata-Kapha este, din perspectiva sănătății, un caz foarte interesant. Analogia potrivită ar fi un șofer de mașină de curse ce rămâne fără benzină și fără frâne în același timp.
Creativa dosha Vata, în ritmul alert al vieții, se întâlnește cu dosha Kapha, mai degrabă ponderată, căreia nu îi place schimbarea. Intervin conflicte interioare și este de înțeles de ce constituția Vata-Kapha se confruntă periodic și cu frustrări.
Caracteristici fizice
Trupul unei persoane Vata-Kapha arată mai degrabă ca acela al tipului Vata – mărunt și delicat sau înalt și suplu – sau mai degrabă masiv și puternic precum la tipul Kapha.
Tulburări specifice
Persoanele ce au constituția Vata-Kapha răcesc ușor, au o digestie foarte proastă, adesea se simt balonate și tind să se constipe. Din punct de vedere emoțional, constituția Vata-Kapha este mai degrabă anxioasă, tinde spre letargie, se confruntă cu alternanța dintre lipsa de somn noaptea și somnul excesiv, resimte dureri ce migrează, are adesea inflamații, este predispusă spre formarea calculilor, este lipsită de disciplină, este dezorientată, iar în tradiția ayurvedică dezechilibrul ei este asociat cu tulburări precum schizofrenia sau depresiile.
Trucuri de sănătate
Constituția Vata-Kapha ar trebui să-și echilibreze natura constant schimbătoare cu suficientă căldură, confort și cu precizie. Practicarea regulată de yoga Hatha, mese calde regulate și menținerea disciplinei sunt necesare pentru a se dobândi un echilibru sănătos. Rutinele zilnice structurate pot susține acest proces.
În general, Agni, focul digestiv, poate fi crescut în cazul dominanței Vata-Kapha preferabil cu Triphala, cu ghimbir și condimente iuți. Punctele slabe ale acestei combinații de doshe sunt stomacul, unul dintre sediile Kaphei, și colonul, sediul principal al Vatei, din cauza formării mucusului. Din acest punct de vedere, se recomandă formula Triphala.
Dietă indicată
Constituțiile Vata-Kapha ar trebui să se folosească, dacă este posibil, de sfaturile de nutriție valabile pentru ambele doshe. Cu toate acestea, pot interveni unele nepotriviri.
Regula de bază este să se țină seama de prioritatea doshei dominante. Mai mult, dosha ce este mai activă în anotimpul respectiv ar trebui echilibrată: potrivit textelor clasice, Kapha se acumulează iarna și se agravează primăvara, iar Vata se acumulează vara și se agravează în sezonul ploios (în India, musonul de vară).
În general, această dietă ar trebui să fie formată din alimente calde și bine condimentate, care să fie savurate în cadrul meselor regulate. Ghimbirul este recomandat în caz de Kapha dominantă, dar acesta ar trebui să fie folosit cu moderație dacă este vorba despre Vata dominantă.
Citește mai multe despre profilul Vata aici.
Citește mai multe despre profilul Kapha aici.
Ce spune cercetarea
Cercetători din India au verificat dacă tipurile constituționale din Ayurveda au un corespondent măsurabil. Într-un studiu pe 147 de persoane sănătoase, trăsăturile raportate s-au grupat natural în trei categorii, care au coincis în proporție de 93,9% cu încadrarea făcută de medicii ayurvedici. Un alt studiu, pe 3.416 bărbați sănătoși, a găsit o corelație între tipul constituțional și indicele de masă corporală, iar o analiză genetică pe 262 dintre ei a identificat 52 de variații genetice care diferă între Vata, Pitta și Kapha. Aceste rezultate sunt promițătoare, dar vin din puține studii; profilul ayurvedic nu înlocuiește un diagnostic medical.
Surse: Tiwari et al., PLOS ONE, 2017; Rotti et al., Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 2014; Govindaraj et al., Scientific Reports, 2015.
