Ce sunt dereglările hormonale? Vorbim despre dereglări hormonale atunci când organismul produce prea mult sau prea puțin dintr-unul ori mai mulți hormoni, „mesagerii chimici” care reglează metabolismul, creșterea, funcția sexuală, reproducerea și dispoziția. La femei, semnele întâlnite des sunt scăderea libidoului, grăsimea abdominală, poftele, schimbările de dispoziție și oscilațiile de energie. Niciunul nu este o dovadă în sine: doar medicul, prin analize, poate spune dacă este vorba despre hormoni și care este cauza.
Pe scurt: dereglările hormonale la femei
- Ce sunt: organismul produce prea mult sau prea puțin dintr-un hormon – „mesagerii chimici” care reglează metabolismul, funcția sexuală, reproducerea și dispoziția.
- 5 semne posibile: libido scăzut, grăsime abdominală greu de pierdut, pofte continue, schimbări bruște de dispoziție și oscilații de energie. Niciunul nu este o dovadă în sine.
- Cauze posibile: afecțiuni ale tiroidei, sindromul ovarelor polichistice, stresul cronic, anumite medicamente sau menopauza.
- Când mergi la medic: dacă semnele sunt noi și persistă – la medicul de familie, la endocrinolog sau la ginecolog. Hormonii se măsoară prin analize, iar tratamentul depinde de cauză.
- Ce poți face: somn suficient, mișcare, alimentație bogată în fibre, gestionarea stresului. Plantele ayurvedice nu tratează dereglările hormonale, iar Ashwagandha nu este recomandată în sarcină, în alăptare și în afecțiunile tiroidei.
Margaux J. Rathbun este practician certificat în terapie nutrițională și fondatoare a site-ului AuthenticSelfWellness.com.
În jurul vârstei de 20 de ani, Margaux a trecut printr-o criză serioasă de sănătate, care avea să-i schimbe percepția asupra importanței alimentației și a deciziilor informate pentru o viață sănătoasă și fericită. Din această provocare personală s-a născut site-ul său, care cuprinde sute de articole, clipuri video, rețete și sfaturi de nutriție. Azi, Margaux călătorește și ține seminarii în întreaga lume, cu o misiune simplă: aceea de a răspândi dragostea ei pentru starea de bine autentică, reală.
Într-un articol pentru us.organicindia.com, Margaux vorbește despre o problemă care apare în viața multor femei: dezechilibrul hormonal. Îl recunoaștem ca parte a ciclului menstrual, știm că apare în adolescență, în sarcină sau la menopauză, însă cum îl putem identifica atunci când se instalează independent de aceste etape normale ale vieții? Iată 5 semne care pot indica dereglări hormonale în organism:
1. Lipsa apetitului sexual
Libidoul scăzut are multe cauze posibile, de la oboseală și stres la anumite medicamente, iar modificările hormonale se numără printre ele; scăderea apetitului sexual apare frecvent, de exemplu, în perimenopauză și la menopauză, potrivit NHS. O lipsă sau o diminuare a apetitului sexual care persistă poate fi, de aceea, unul dintre semnele că hormonii tăi sunt în dezechilibru.
2. Grăsime abdominală în exces
Multe dintre femeile care au dereglări hormonale acumulează în jurul taliei grăsime pe care o pierd greu, în ciuda dietelor sau a exercițiilor fizice. Cauzele sunt multiple și complexe: dereglările hormonale pot fi asociate cu afecțiuni ale tiroidei, pot crește apetitul, iar fluctuațiile hormonale influențează felul în care se depune grăsimea pe corp.
3. Pofte
Adolescentele, femeile însărcinate sau femeile la menopauză au adesea un apetit crescut și pofte pentru diverse alimente. Dacă nu ești în niciuna dintre aceste situații, dar îți este foame încontinuu și ai mereu poftă de diverse alimente – fie ele dulci sau sărate –, este posibil să te confrunți cu dereglări hormonale. Foamea neobișnuit de mare, mai ales împreună cu setea accentuată și urinările dese, poate fi însă și un semn al glicemiei crescute (vezi semnele care pot indica diabetul), așa că merită discutată cu medicul.
4. Schimbări bruște de stare
Ești veselă și optimistă într-o clipă, doar pentru a te simți tristă și deznădăjduită în următoarea? Aceste fluctuații de dispoziție pot fi un indiciu de dereglări hormonale. Dacă tristețea sau neliniștea nu trec, vorbește cu medicul.
5. Fluctuații ale nivelului de energie
Dereglările hormonale pot provoca „explozii” sau, dimpotrivă, scăderi bruște ale nivelului de energie. Te poți simți foarte energică într-un anumit moment și complet epuizată puțin mai târziu, deși nu ai depus niciun fel de efort.
Dereglări hormonale: cauze posibile și când mergi la medic
Pe lângă cele cinci semne de mai sus, medicii descriu și altele: menstruații neregulate, acnee, bufeuri, oboseală persistentă, modificări ale pielii și ale părului sau variații de greutate fără explicație. Printre cauzele posibile se numără afecțiunile tiroidei, sindromul ovarelor polichistice, stresul cronic, anumite medicamente și etapele firești ale vieții, cum este menopauza, arată Cleveland Clinic. Aceleași simptome pot avea însă și cu totul alte cauze, așa că nu îți pune singură diagnosticul. Dacă semnele sunt noi și persistă, mergi la medicul de familie, la un endocrinolog sau la medicul ginecolog: nivelul hormonilor se măsoară prin analize, de obicei de sânge, iar tratamentul depinde de cauză.
Ce poți face tu, pe lângă sfatul medicului
Somnul suficient, mișcarea, o alimentație variată, bogată în fibre (vezi legătura dintre fibre și sănătatea hormonală), și gestionarea stresului și a oboselii sunt obiceiuri care îți susțin starea de bine în orice etapă a vieții.
În Ayurveda, Ashwagandha (vezi ghidul complet) și Shatavari, planta cu beneficii tradiționale pentru femei, sunt folosite tradițional pentru vitalitate și pentru susținerea femeilor în diferite etape ale vieții (citește mai multe despre ele în articolul despre Ashwagandha publicat pe DivaHair sau în cel despre 5 plante ayurvedice pentru femei). Cercetările arată că unele preparate cu Ashwagandha pot ajuta în perioadele de stres și la somn, dar planta nu este recomandată în sarcină, în alăptare și nici persoanelor cu afecțiuni ale tiroidei sau autoimune, potrivit NCCIH, care semnalează și cazuri rare de afectare a ficatului la persoane care luau suplimente cu Ashwagandha. Niciuna dintre aceste plante nu tratează o dereglare hormonală: dacă ai un diagnostic sau iei medicamente, întreabă medicul sau farmacistul înainte de a le folosi.
Un moment de răgaz cu un ceai Tulsi – Busuioc Sfânt (despre Tulsi și beneficiile lui) poate face parte din rutina ta de relaxare, iar cantitatea de fibre pe care o consumi zilnic o poți mări suplimentând dieta cu tărâțe integrale de psyllium 100% certificate organic, cu peste 85% fibre, care contribuie la senzația de sațietate și la un tranzit intestinal regulat. Dacă te interesează subiectul pe larg, am scris separat despre plante și ceaiuri folosite tradițional pentru echilibrul hormonal.
Fii activă în protejarea sănătății tale și a celor dragi ție și vei descoperi puterea de a aduce un impact pozitiv atât în propria ta viață, cât și în jurul tău! Intră în Comunitatea #AdevarataStareDeBine și descoperă cele mai cunoscute plante ayurvedice, oferite cu iubire și conștiință de ORGANIC INDIA.
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului sau al farmacistului. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și un stil de viață sănătos.
Surse
- MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine), Hormones.
- Cleveland Clinic, Hormonal Imbalance: Causes, Symptoms & Treatment, 2022.
- NHS, Symptoms of menopause and perimenopause, 2026.
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), Ashwagandha: Usefulness and Safety, 2023.
Actualizat de Echipa medicală ORGANIC INDIA.
Add Comment