Cand spunem detoxifiere ne intimidam putin, mai ales dupa sezonul rece cand stim ca am trecut peste iarna hibernand si dand iama in frigider. A ne dedica unei cure de detoxifiera inseamna a ne depriva de placerea unor alimente gustoase. Insa primavara a sosit, si o data cu ea si moduri natural si gustoase de a curata organismul fara a sacrifice elemente nutritive. Iata cinci dintre cele mai eficiente alimente in detoxifiere care sa te ajute sa cureti organismul de toxinele adunate peste iarna, oferind simultan acestuia multa energie.
Sfecla roșie
Aceasta radacina plina de culoare este plina si de antioxidanti. Acestia sunt cei care promoveaza vindecarea ficatului si a vezicii urinare, doua organe esentiale in detoxifierea organismului. Betaina din sfecla actioneaza in apararea canalelor biliare care sunt importante in buan functionare a ficatului. Sfecla rosie are un rol important si in preventia radicalilor liberi , cei care au un efect negativ in functionarea organismului si regenerarea celulelor. Incearca sa faci sucuri din sfecla rosie pentru un plus de nutrimente. Poti sa gatesti sfecla la abur si sa o adaugi in salata ta preferata.
Psyllium
Cu siguranta ai auzit de beneficiile grozave ale Psyllium-ului. Acesta este, de fapt, reprezentat de semintele plantei ce poarta denumirea de Plantago ovata. Psyllium este bogat in fibre solubile si insolubile, devenind astfel un aliment recomandat in sanatatea digestiei si a tranzitului intestinal regulat. Atunci cand decizi sa adaugi psyllium in dieta de detoxifiere asigura-te ca bei suficiente apa. Adauga ORGANIC INDIA Tarate de psyllium integrale in bolul tau de cereale din fiecare dimineata, sau in smoothie-urile tale favorite sau chiar ca ingredient in retetele tale. Este 100% certificat organic pe toate continentele si contine peste 85% fibre alimentare naturale solubile si insolubile.
Seminte de Chia
In anii 90 in SUA micutele seminte de chia erau folosite pentru a creste plante decorative. Pe parcurs s-a dovedit ca sunt mai mult decat un element decorative. Ele nu numai ca sunt pline de acizi grasi Omega 3, dar abunda si in proteine, ajutand astfel ficatul sa dezactiveze toxinele din organism. Semintele de chia sunt bogate si in fibre care ajuta in digestie si in tranzitul intestinal. Adauga cateva linguri de seminte de chia in smoothie-uri, in supa sau chiar in salate.
Papadia
Da, stim ce gandesti: “Buruienile acestea ma ajuta sa imi detoxific corpul?”. Se pare ca da. Nu recomandam sa te apuci sa le mananci asa, direct din iarba, dar le poti gasi in magazinele naturiste, ca produs organic care sa te ajute in procesul de detoxifiere. Cunoscute pentru gustul lor puternic si amar, papadiile stimuleaza secretia acidului biliar pentru emusifierea grasimilor. Astfel, toxinele solubile in grasimi sunt eliminate din organism. Cum sa incorporezi micile papadii in dieta ta? Inlocuieste frunzele verzi din salatele tale preferate cu aceste vegetale miraculoase. Adauga ulei de masline, otet de mere si suc de lamaie pentru a le mai linisti putin gustul amar si pentru a adauga elemente nutritive importante.
Lamaile
Nu numai ca lamaile sunt o completare delicioasa la aproape orice salata, dar au si proprietati incredibile in procesul de detoxifiere. S-a demonstrat ca sucul de lamaie ajuta in cresterea secretiei de bila, echilibrand nivelurile pH-ului din corp. Majoritatea persoanelor cred ca lamaile au mult acid, cand, de fapt, au proprietati, mai degraba alcaline. Sucul de lamaie este, de asemenea, grozav in sistemul imunitar si pentru o respiratie proaspata. Pentru un efect cat mai puternic stoarce zeama de lamaie in apa dintr-un pahar si bea apa pe stomacul gol dimineata.
