Dacă în ultima vreme ai întâmpinat dificultăți în a-ți menține liniștea, nu ești singura persoană care s-a confruntat cu problema aceasta. Potrivit sondajelor, nivelul de stres a crescut considerabil din cauza pandemiei, a inflației în creștere, a conflictelor din afara granițelor, politicii, climatului și economiei. Nu este deloc exagerat să afirmăm că trăim vremuri provocatoare și fără precedent. Însă, în vremuri ca acestea, cu atât mai mult trebuie să fim implicați în protejarea propriei persoane de efectele stresului cronic. Pe lângă buna igienă mentală și emoțională, grija și compasiunea de sine, plantele pot fi aliați surprinzători în recâștigarea senzației de pace și liniște pe care ne-o dorim. Lista următoare conține 5 plante pentru liniște și pace.
5 plante pentru liniște și pace
Textele antice dezvăluie faptul că oamenii întotdeauna s-au folosit de plantele native pentru sprijin, pentru a se calma și pentru a fi protejați în vremuri pline de incertitudini și tranziții. În medicina ayurvedică, de exemplu, plante pentru liniște sunt cele precum tulsi (plantă cunoscută și ca busuiocul sfânt) și sunt folosite pentru că oferă claritate și liniște. Iar dacă ai pe proprietate un arbore de neem, acesta este considerat un simbol al protecției și al norocului. În cultura nativă americană, salvia este considerată o plantă sacră, cu proprietăți purificatoare, care ajută la înlăturarea energiei negative și a spiritelor.
Următoarele plante pentru liniște sunt unele dintre cel mai ușor de găsit și accesibile ca preț și sunt un sprijin în echilibrarea răspunsului la stres, oferind o senzație de pace și calm de durată.
-
Mușețelul
Mușețelul este una dintre cele mai folosite și cunoscute plante pentru liniște. Poate crește oriunde: pe marginea drumurilor, pe câmpuri sau chiar în fisurile de pe trotuare. Parfumul său dulce, rezistența și ușurința cu care se adaptează în orice mediu spun multe despre proprietățile mușețelului.
Cercetările au arătat că este eficient pentru:
- Susținerea senzației de calm
- Reducerea anxietății ocazionale
- Susținerea unui somn sănătos
- Calmarea iritațiilor ușoare ale pielii
- Susținerea unui răspuns sănătos la stres, de unde rezultă o stare de bine mentală și emoțională
Beneficiile mușețelului asociate cu sentimentul de liniște pot fi explorate prin diverse simțuri, inclusiv:
- Gust – în ceaiuri ca Tulsi Sleep, rețete sau tincturi
- Văz – poți petrece puțin timp privind un câmp cu mușețel și poți aprecia frumusețea delicată a plantei și natura rezistentă a acesteia.
- Atingere – culege câteva flori de mușețel sau ia o mână de flori uscate, ține-le aproape de inimă și vezi dacă poți să îi simți energia liniștitoare.
- Miros – uleiul esențial de mușețel face parte dintr-o clasă proprie și este un calmant rapid. Întotdeauna să cauți ulei esențial 100% pur, organic/ecologic. Este o modalitate minunată prin care te poți bucura de beneficiile mușețelului când nu poți face un ceai sau nu ai la îndemână o tinctură etc.
-
Trandafirul
Nu puțini dintre noi am fost alintați de frumusețea atemporală și de parfumul liniștitor al trandafirilor. În întreaga lume, trandafirul este considerat un simbol al iubirii și este folosit în cadrul mai multor ceremonii tradiționale. Aroma florii este sacră și este atribuită efectelor plantei de a calma și de a relaxa.
Cele mai multe cercetări concentrate asupra trandafirilor au la bază uleiurile esențiale, demonstrându-se că acestea au un efect relaxant asupra oamenilor prin scăderea stimulării nervoase autonome. Cu alte cuvinte: acestea scad nivelul stresului. Participanții la studiu au raportat că s-au simțit mai relaxați, mai calmi și mai puțin alerți comparativ cu cei din grupul de control. Se crede că funcționează prin stimularea nervului olfactiv. Acesta este unul din cei 12 nervi cranieni din pasajul nazal și trimite mesaje spre creier.
Petalele de trandafir pot fi folosite și pentru ceai, cum ar fi ORGANIC INDIA Tulsi Sweet Rose, sau pot fi incluse în unele rețete ori băuturi. Întotdeauna să căutați petale organice de trandafir și uleiuri esențiale organice, deoarece adesea florile conțin multe pesticide, fungicide etc.
-
Tulsi
Cunoscut și ca busuiocul sfânt sau „Cel incomparabil” în sanscrită, tulsi este considerat o plantă sacră și una dintre cele mai eficiente plante pentru liniște. Ca una dintre cele mai venerate plante ayurvedice, are multe alte întrebuințări și beneficii, inclusiv susținerea imunității, buna funcționare a rinichilor, susține digestia, sănătatea pielii, răspunsul inflamator, inima.
Dar natura adaptogenă a plantei tulsi face ca aceasta să fie de ajutor în oferirea unei senzații de pace și liniște. Adaptogenele reprezintă o clasă de plante care ajută corpul să se adapteze la stres prin susținerea sănătății adrenale. Potrivit unui studiu publicat în Nepal Medical College Journal, tulsi a arătat beneficii promițătoare în cazul tulburării anxioase generalizate.
La ORGANIC INDIA, tulsi este o plantă emblematică, disponibilă într-o varietate de ceaiuri.
Se recomandă și creșterea propriilor plante tulsi (ceea ce este foarte ușor, putându-se folosi chiar și o oală pentru asta). Parfumul și energia plantei sunt incredibile pentru împământarea și ascensiunea spiritului. Tulsi proaspăt poate fi inclus în băuturile reci sau adăugat în rețetele preferate.
-
Gotu Kola
Gotu Kola, cunoscută și ca planta longevității, este folosită de multă vreme pentru creier și sistemul nervos și pentru dispoziție. Este folosită și în medicina tradițională chinezească și ayurvedică pentru depresie, anxietate și alte dezechilibre mentale/emoționale. Precum tulsi, este o plantă adaptogenă, care ajută la echilibrarea răspunsului la stres și la creșterea rezilienței în momentele dificile.
Un studiu în dublu-orb, placebo controlat, publicat în Journal of Clinical Psychopharmacology a evidențiat faptul că gotu kola are activitate anxiolitică. Acest lucru îi permite să se lege de receptorii de colecistochinină (CCK). S-a dovedit că receptorii CCK joacă un rol în cazul fricii și al anxietății. Prin urmare, plantele care se pot lega de ei pot avea un efect pozitiv în cazul celor care suferă.
Descoperă ORGANIC INDIA Brahmi~Gotu Kola | Pentru Creier & Sistemul Nervos si Deficit de Atentie, care prin stimularea circulației de la nivelul creierului și al sistemului nervos, îmbunătățeste vitalitatea generală și nivelul energiei, fără efecte secundare.
-
Iasomia
Cercetătorii au descoperit recent că parfumul iasomiei este la fel de eficient ca și sedativele în ameliorarea anxietății. Iasomia ajută la inducerea unui somn odihnitor și reduce stările de anxietate la trezire. Se pare că aroma acestei plante parfumate are un mecanism de acțiune neurochimic asemănător barbituricelor. Mirosul de iasomie calmează activitatea sistemului nervos și reglează bătăile inimii. Bogată în antioxidanți care combat stresul, ceaiul de iasomie are un ușor efect sedativ, ce relaxează simultan mintea și corpul, ba chiar calmează tusea și ajută la reglarea nivelului de insulină și a tensiunii arteriale. Ceaiul ORGANIC INDIA Tulsi (Busuioc Sfânt) Iasomie | Ceai Adaptogen Antistres & Calmant conține un amestec ambrosial al iubitei plante medicinale indiene Tulsi, cu mușetel calmant și flori de iasomie parfumată. Perfect pentru pentru a-ți recăpăta calmul interior și înțelepciunea.
Pace pentru toți
În medicina ayurvedică și în alte tradiții care au la bază plantele și în tradițiile culinare, se crede că intenția cu care plantele sunt crescute, recoltate și preparate joacă un rol în eficiența acestora și în abilitatea lor de a hrăni. Cu alte cuvinte, când plantele sunt crescute și recoltate cu pace, iubire și bucurie, lucrurile acestea sunt transmise energetic și devin plante pentru liniște și pace, pentru iubire și bucurie, pentru adevărata stare de bine.
