Plante ayurvedice pentru bărbați: vitalitate

28.07.2016 by Ionescu Adrian in Afectiuni, Blog, Plante 0 0

de Prashanti de Jager – profesor, scriitor, consultant, specialist în yoga și Ayurveda și practicant al lor

Potrivit înțelepciunii tradiționale, există trei calități fundamentale ale Naturii, care se manifestă la toate nivelurile, de la quasari la ecosisteme și până la natura bărbaților. Aceste principii sunt conservarea / echilibrul (sattva), creația / mișcarea (rajas) și distrugerea / inerția (tamas). În principiu, toate trei au aceeași importanță și aceeași putere, iar menținerea lor în echilibru este esențială pentru a trăi și a evolua cu măiestrie, atât individual, cât și colectiv.

Asta înseamnă, practic, că echilibrul și armonia dintre aceste trei principii din corp, minte și spirit duc la un echilibru interior și la o stare de bine care te ajută să faci față stresului zilnic cu seninătate, menținând armonia în relații și luând decizii cu mintea limpede. Bărbatul sattvic, care stăpânește tamasul fizicului și uneltele ascuțite ale rajasului, creează o lume de unitate și sustenabilitate, printr-un proces activ de luare a deciziilor conștiente.

Pe scurt: starea de bine a bărbaților în Ayurveda

Viziunea tradițională: starea de bine vine din echilibrul celor trei calități (sattva, rajas, tamas), sprijinit de o dietă sattvică – plante, apă curată, legume și fructe proaspete, de sezon – și de echilibrul dintre relaxare și mișcare.
Plantele asociate: Ashwagandha (vitalitate, rezistență), adesea împreună cu Shatavari, plus Tulsi, Arjuna, Triphala și Brahmi – utilizări tradiționale, nu tratamente.
Ce arată studiile: potrivit NCCIH, unele preparate de ashwagandha ar putea fi utile pentru stres și insomnie; planta pare sigură pe termen scurt (până la 3 luni), iar siguranța pe termen lung nu este cunoscută.
Precauții: ashwagandha poate interacționa cu medicamente, nu se recomandă în sarcină, în afecțiuni tiroidiene sau autoimune, iar rar a fost asociată cu afectarea ficatului; ar putea crește testosteronul, deci cancerul de prostată sensibil la hormoni cere discuția cu medicul.
Când mergi la medic: oboseala, scăderea dorinței sexuale sau tulburările de somn care persistă se discută cu medicul de familie sau cu urologul, înainte de orice supliment.

În mod tradițional, o dietă sattvică pentru starea de bine a bărbatului, pentru armonie în interior și față de lumea în care trăiește, include plante, apă curată, fructe și legume organice, proaspete, de sezon, locale, hrănirea simțurilor și un echilibru între relaxare și exerciții fizice.

Plante ayurvedice pentru bărbați care susțin sattva

Timp de milenii, echilibrarea puterii bărbatului a fost strâns legată, în tradiția ayurvedică, de plantele care susțin sattva: Tulsi, Arjuna, Triphala, Ashwagandha, Shatavari și Brahmi.

Nu menționez aceste plante pentru că ORGANIC INDIA le cultivă organic și sustenabil, împreună cu fermierii parteneri, ci mai degrabă pentru că ORGANIC INDIA le oferă lumii ca vehicule ale conștiinței. De fapt, unul dintre principalii termeni pentru plante în Antichitate era „Aushadhi”, însemnând „purtătorul luminii” sau „vehiculul conștiinței”. Folosirea unor metode responsabile față de societate și față de mediu, care asigură calitatea acestor plante, reflectă angajamentul de a împărtăși înțelepciunea pe care ele o poartă.

Ashwagandha, planta vitalității masculine în Ayurveda

Când sunt întrebați care este cea mai potrivită plantă ayurvedică pentru bărbați, cei mai mulți specialiști în plante răspund imediat: Ashwagandha. Aceasta este una dintre cele mai prețuite plante Medhya, adică plante folosite tradițional pentru un intelect echilibrat și profund. Asociată în Ayurveda cu energia masculină, cu vitalitatea și cu înțelepciunea sattvică, Ashwagandha este într-adevăr o plantă minunată pentru bărbați!

În lumea plantelor, o pereche clasică de elemente opuse (precum bărbat–femeie, rece–cald) ar fi Ashwagandha–Shatavari, ceea ce dă naștere următoarelor întrebări: bărbații au nevoie să fie mai masculini sau mai echilibrați? Au nevoie să fie mai agresivi sau mai docili? Au nevoie să fie mai puternici din punct de vedere fizic sau mai empatici? Răspunsul este că pământul și societatea au nevoie ca bărbații să aibă mai puțin tamas și rajas în minte și mai mult sattva. În tradiția ayurvedică, Ashwagandha este planta vitalității și a sattvei masculine.

Bărbații au tendința să fie mai puternici în anumite privințe și mai slabi în altele, iar punctele lor forte pot fi, de fapt, slăbiciunile lor, așa cum punctele lor slabe pot fi, în realitate, puncte forte. În lumea de azi, bărbații nu au nevoie de mai multă putere, ci de mai multă profunzime în conștientizarea propriei puteri, de înțelepciune pe care să-și întemeieze intențiile și de claritate a minții, care să le îndrume acțiunile.

Pentru a echilibra Ashwagandha, aproape întotdeauna le recomand bărbaților să o ia împreună cu Shatavari, cunoscută de mulți ca „planta pentru femei”. În viziunea ayurvedică, asta îi ajută pe bărbați să fie mai echilibrați și mai întregi. Ashwagandha este prețuită în Ayurveda pentru rezistență și vitalitate, iar tradiția folosește adesea, pentru bărbați, o combinație de Ashwagandha și Shatavari în proporție de 3:1. Despre cum se asociază aceste plante, vezi și cum să combini plantele adaptogene.

Nota redacției: ce spun dovezile și ce precauții există

Textul de mai sus prezintă viziunea tradiției ayurvedice, în cuvintele autorului. Din punctul de vedere al cercetării, Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă din SUA (NCCIH) notează că unele preparate de Ashwagandha ar putea fi utile pentru stres și insomnie, că planta pare sigură pe termen scurt (până la 3 luni) și că siguranța pe termen lung nu este cunoscută. Ashwagandha poate interacționa cu medicamente (pentru diabet, tensiune, tiroidă, sedative, imunosupresoare) și nu este recomandată în sarcină, persoanelor cu afecțiuni tiroidiene sau autoimune ori înaintea unei operații. Au fost raportate și cazuri rare de afectare a ficatului, așa că persoanele cu boli hepatice trebuie să discute întâi cu medicul.

Pentru bărbați există o precauție în plus: potrivit Memorial Sloan Kettering Cancer Center, Ashwagandha ar putea crește nivelul de testosteron, așa că bărbații cu cancer de prostată sensibil la hormoni trebuie să discute cu medicul (urolog sau oncolog) înainte de a o lua. Dacă ai o problemă de sănătate persistentă (oboseală, scăderea dorinței sexuale, tulburări de somn), mergi mai întâi la medicul de familie sau la urolog: un supliment alimentar nu ține loc de diagnostic și de tratament. Ce arată studiile despre testosteron, forță și fertilitate, cu limitele lor, găsești în articolul ashwagandha pentru bărbați; alte plante folosite tradițional sunt descrise în plante pentru sănătatea bărbaților.

Despre fiecare plantă am scris pe larg: Ashwagandha – ghidul complet, Shatavari – beneficii și utilizare, Tulsi (busuioc sfânt) – beneficii și Triphala – beneficii.

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului sau al farmacistului. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și un stil de viață sănătos.

Surse

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), Ashwagandha: Usefulness and Safety, 2023.
Memorial Sloan Kettering Cancer Center, Ashwagandha, 2026.
NCCIH, Ayurvedic Medicine: In Depth, 2019.

Actualizat de Echipa medicală ORGANIC INDIA.

Dorinta de a ajuta cat mai multi oameni sa descopere “Adevarata Stare de Bine” a dat nastere companiei ORGANIC INDIA. Suntem ghidati de valori puternice – integritate, respect pentru natura, respingerea compromisurilor – si am inteles ca, prin deciziile si prin actiunile noastre, avem posibilitatea de a imbunatati viata tuturor.

Credem in misiunea noastra de a fi un “Vehicul al Constiintei”, o sursa de fericire si echilibru. Credem in forta naturii si in puterea vindecatoare a plantelor medicinale indiene. Credem in alegeri constiente, in ORGANIC, in nevoia de natural! Pentru tine si pentru Planeta!

Iti multumim ca ai incredere in ORGANIC INDIA! Alegerile tale constiente si determinarea de a trai in armonie cu natura construiesc impreuna, zi de zi, calea spre „Adevarata Stare de Bine”.

ORGANIC INDIA – True Wellness