De Satya Dubay – Manager vânzări directe ORGANIC INDIA USA
Foarte mulți dintre noi așteptăm cu nerăbdare acea săptămână liberă pe care ne-o putem lua de câteva ori pe an pentru a ne relaxa și revigora. Și totuși, adesea vacanțele pot fi încărcate de tot felul de activități și se întâmplă să nu ne ofere odihna de care avem nevoie.
Crearea ritualurilor zilnice reprezintă o modalitate simplă de a ne ține în echilibru și odihniți, chiar și când mai e mult până la concediu sau acesta e încărcat de activități. Avem deja multe activități și practici zilnice, precum mâncatul anumitor alimente la micul dejun, plimbarea câinelui, mersul la orele de yoga sau cina în familie. Aceste lucruri mărunte pe care le facem în fiecare zi ne afectează la mai multe niveluri și ne pot secătui de energie sau ne pot reîncărca.
Încerc să includ câteva ritualuri de reîntinerire în rutina mea zilnică, astfel încât să rămân centrat și pregătit să întâmpin ziua cu o atitudine pozitivă și cu energia necesară. Unele dintre ritualurile pe care le-am adoptat și care fac o diferență pentru mine sunt:
- Mă trezesc un pic mai devreme pentru a avea timp să practic meditația.
- În loc de un duș de dimineață, fac o baie.
- Beau un smoothie în care adaug superalimente înainte să-mi încep ziua.
- Îmi fac timp pentru a-mi pregăti un prânz sănătos.
- Conduc spre muncă pe un drum de țară pentru a evita ritmul alert al autostrăzii.
- Țin aprinsă pe birou o lampă de sare și pun picături de ulei esențial pe ea.
- După-amiaza ies la o plimbare.
- Îmi prepar un suc din verdețuri proaspete.
- Citesc un fragment dintr-o carte care mă inspiră înainte să mă culc.
- Îmi ofer o seară liniștită cel puțin o dată pe săptămână.
Vă invit să încercați și voi aceste ritualuri și să vă creați și altele care vi se potrivesc.
Chiar și un singur ritual de revigorare pe zi ne poate da sentimentul că avem grijă de noi și că suntem suficient de importanți pentru a face asta. Odată ce ne-am pierdut echilibrul, este mult mai greu să ne întoarcem la armonie și uneori încetăm să ne mai străduim. Acestea sunt momentele când putem face alegeri nefericite pentru sănătatea și stilul nostru de viață, care, până la urmă, ne vor epuiza și mai tare.
Fiecare dintre noi are propriul ritual sau propria practică favorită și este important să le onorăm și să ne acordăm timpul necesar pentru a le duce la bun sfârșit. Când suntem odihniți și gata să ne jucăm rolul în lume, totul pare mai ușor de realizat. Munca este mai ușoară, de parcă nu am face-o noi, ci doar… ni s-ar întâmpla.
Iar toată această energie va radia în tot ceea ce facem.
Sursa: blog.organicindiausa.com
Actualizat de Echipa medicală ORGANIC INDIA.
Add Comment