Atinge starea de bine cu grijă pentru rinichi și glandele suprarenale!

Ce-ai spune dacă ai putea să-ți ajuți organismul să facă față mai bine stresului și să arăți bine în tot acest proces? Ia-ți câteva minute pentru a te relaxa și pentru a afla cum poți avea grijă de rinichi și de glandele suprarenale, creând, în tot acest proces, baza pentru un păr frumos și sănătos.

În medicina tradițională chineză, părul este considerat „floarea rinichilor”, adică oglinda vitalității lor.

Rinichii filtrează viața

Foarte puțini dintre noi înțelegem rolul esențial al rinichilor în reglarea tensiunii arteriale, în menținerea unui echilibru acido-bazic sănătos, a echilibrului electroliților, a unui nivel optim de apă și de sare și în filtrarea sângelui. În momentul în care realizezi că, în foarte multe feluri, „viața e în sânge”, atunci rinichii devin și ei, inevitabil, un filtru al vieții.


Pentru că sarcina cea mai importantă a rinichilor este să ne filtreze sângele fără încetare, o alimentație și un stil de viață echilibrate îi ajută să își facă treaba. Institutul american NIDDK recomandă pentru sănătatea rinichilor alimente proaspete și cereale integrale, mai puțină sare și mai puțin zahăr, mișcare, 7–8 ore de somn, gestionarea stresului, renunțarea la fumat și limitarea alcoolului. Cu rinichii îngrijiți, „vesta antiglonț” a organismului împotriva stresului are o bază mai bună. Despre legătura dintre cele două organe care filtrează sângele poți citi și în articolul Să înțelegem conexiunea dintre ficat și rinichi.

Glandele suprarenale și răspunsul la stres

Glandele suprarenale coordonează răspunsul organismului la stres prin eliberarea unor hormoni foarte puternici, unii cu rol și de neurotransmițători, incluzând cortizolul, adrenalina și noradrenalina. Controlând ritmul cardiac, fluxul de sânge prin vase, fluxul de aer prin plămâni și unele aspecte ale metabolismului, acești hormoni pot, în mai puțin de o secundă, să te treacă dintr-o stare de relaxare către o viteză de alergare mai mare decât credeai că e posibil. Această reacție este ceea ce ne ține în viață când un tigru flămând țâșnește din pădure. Dar, asemenea unei mașinării, dacă îți folosești zilnic glandele suprarenale pentru a scăpa de tigru, în curând te vei simți epuizat. Despre plantele adaptogene folosite tradițional în perioadele de stres prelungit poți citi în articolul Echilibrarea cortizolului: 7 plante adaptogene folosite tradițional.

Semne asociate tradițional cu „slăbiciunea” rinichilor și a suprarenalelor

• Oboseală ce nu dispare aproape niciodată;
• Îți simți mintea „amorțită”;
• Nu reușești să te trezești de dimineață;
• Ai cearcăne;
• Ai pungi sub ochi;
• Nu ai energie pentru nimic;
• Îți cade părul, se subțiază, se usucă, e greu de aranjat, apar fire albe;
• Temperatura corporală fluctuează – treci rapid de la senzația de frig la cea de cald;
• Rinichii sunt sensibili la atingere, pot apărea infecții urinare;
• Ai dureri în partea inferioară a spatelui;
• Ai stări de panică.

Aceste semne sunt descrise în medicina tradițională și nu sunt specifice: pot avea multe alte cauze. Societatea de Endocrinologie din SUA arată că „oboseala suprarenalelor” nu este un diagnostic medical dovedit și că a te baza pe el poate întârzia descoperirea cauzei reale. Dacă oboseala persistă, dacă ai dureri lombare, infecții urinare sau stări de panică, mergi la medic pentru investigații.

Mintea, primul sprijin în fața stresului

Deși glandele suprarenale au un rol central în răspunsul organismului la stres, mintea este totuși principalul punct de sprijin al armurii tale antistres. De aceea, încearcă să te ții la distanță de factorii de stres și găsește sau creează tu soluții în fața situațiilor stresante inevitabile.

De evitat:

• Cofeina în exces;
• Zahărul și dulciurile în general – solicită suplimentar organismul;
• Alcoolul;
• Fumatul.

Plante ayurvedice folosite tradițional pentru rinichi și suprarenale

Există o serie de plante ayurvedice folosite tradițional pentru vitalitate și pentru perioadele de stres, iar dintre acestea câteva sunt asociate în Ayurveda cu rinichii și cu suprarenalele:

• Tulsi
• Punarnava, ce se găsește în formula noastră Ficat & Rinichi
• Katuki, ce se găsește în formula noastră Ficat & Rinichi
• Triphala (vezi Triphala: beneficii)
• Turmeric (vezi turmeric: sinteza studiilor)
• Ashwagandha
• Brahmi ~ Gotu Kola

Indiferent pentru ce plante optezi, poți lua capsulele împreună cu o ceașcă de ceai Tulsi, un obicei plăcut de zi cu zi.

Câteva precauții: dacă ai o boală de rinichi, o afecțiune a tiroidei sau a glandelor suprarenale, ești însărcinată, alăptezi ori urmezi un tratament, întreabă medicul sau farmacistul înainte de a lua suplimente din plante. Potrivit NCCIH, Ashwagandha, de exemplu, nu este recomandată persoanelor cu afecțiuni tiroidiene sau autoimune și trebuie evitată în sarcină și în perioada de alăptare. Suplimentele cu turmeric pot crește cantitatea de oxalați din urină, așa că, dacă ai avut calculi renali, cere mai întâi sfatul medicului.

Viața noastră împrumută caracteristicile surselor noastre de energie, astfel că e important să facem cele mai bune alegeri în acest sens! Consumă alimente și plante pure, organice, biodinamice, de calitate superioară, pentru a-ți supune organismul la cât mai puțin stres, dar și pentru a susține comunitatea, ecosistemul, planeta!

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului sau al farmacistului. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și un stil de viață sănătos.

Surse

1. Endocrine Society, Adrenal Fatigue, 2022.
2. NIDDK (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases), Preventing Chronic Kidney Disease, 2016.
3. NCCIH, “Detoxes” and “Cleanses”: What You Need To Know, 2025.
4. NCCIH, Ashwagandha: Usefulness and Safety, 2023.

Actualizat de Echipa medicală ORGANIC INDIA.