Ce plante să folosesc? Cum alegi plantele ayurvedice

19.12.2017 by Ionescu Adrian in Afectiuni, Ayurveda, Blog, Plante 0 0

De Matt McLaughlin, director de marketing Organic India, USA

În urmă cu un an, ca o persoană relativ neinițiată în lumea plantelor ayurvedice, m-am trezit, la fel ca mulți dintre clienții noștri, întrebându-mă ce plante ar trebui să folosesc. Răspunsul scurt: nu există o listă bună pentru toată lumea. Pornești de la ce îți dorești să schimbi, ceri părerea unui specialist, alegi una sau două plante și le dai timp. Pentru mine, și cred că pentru mulți alții, drumul până la răspuns a însemnat documentare, consultare cu specialiști, încercări și eșecuri.

Pasul 1: stabilește ce îți dorești

Primul pas pe care l-am făcut a fost să determin ce anume încerc să „repar”. Stabilirea unei intenții (sankalpa în limba sanscrită) este primul pas în Ayurveda. Reducerea stresului a fost primul și principalul meu țel. În ciuda anilor de practică a meditației, sunt în continuare o fire neliniștită, așa că am pus asta în topul lucrurilor „de reparat”.

Pasul 2: cere părerea unui specialist

Cu acest țel în minte, mi-am făcut o programare la un medic care practică și medicina ayurvedică. Am discutat diverse variante și am construit un plan. Este pasul pe care îl recomand oricui: unele suplimente pot interacționa cu medicamentele, iar multe nu au fost testate la femei însărcinate, la mame care alăptează sau la copii. Dacă ai o problemă de sănătate sau urmezi un tratament, vorbește mai întâi cu medicul sau cu farmacistul.

Pasul 3: alege una-două plante și observă

Apoi m-am documentat să văd ce opțiuni am. Tulsi (busuiocul sfânt) a ieșit în evidență drept alegerea potrivită pentru mine: în Ayurveda este folosit tradițional ca plantă adaptogenă (vezi ghidul nostru despre Tulsi, busuiocul sfânt, și beneficiile lui). Am început cu Ceaiul Tulsi Original și mi-a plăcut din prima ceașcă. Ritualul ceaiului mi-a adus o stare de calm, fără să-mi dea somnolență, și mi-a fost mai ușor să mă concentrez. În curând am început să iau și Tulsi (Busuioc Sfânt) capsule de două ori pe zi. Aceasta este experiența mea personală; fiecare om reacționează diferit.

Turmericul a fost a doua plantă cu care am experimentat. Deși nu este încadrat printre plantele adaptogene, turmericul are un loc atât de important în bucătăria și în tradiția ayurvedică încât am simțit că nu îl pot exclude (detalii în articolul Turmeric: ghid și sinteza studiilor). Am început să iau Turmeric Formula, capsule care conțin și extract cu un conținut mare de curcumină, și ghimbir organic. Curcumina se absoarbe greu, de aceea formula îmbină turmericul cu ghimbirul. De reținut însă: cercetătorii spun că încă nu se știe suficient pentru a trage concluzii ferme despre efectele turmericului asupra sănătății, iar la formulele cu absorbție mult crescută au fost semnalate cazuri de afectare a ficatului. Respectă doza de pe etichetă și întreabă medicul dacă ai o afecțiune hepatică.

Ce s-a schimbat după 6 luni

După 6 luni în care am folosit aceste plante, m-am întors la medic pentru o evaluare. Analizele și starea mea generală arătau mai bine decât la început, starea de spirit era mult îmbunătățită și mă bucuram de un somn mai odihnitor.

Nu pot spune însă că plantele au fost responsabile pentru aceste schimbări. Mi-am schimbat, de asemenea, dieta de la 50/50 mâncare convențională / mâncare organică la o alimentație 100% organică și am început să mănânc conform doshei mele și diferit în funcție de anotimp. Fac mai multă meditație și yoga, ceea ce a contribuit, cu siguranță, cel mai mult.

Temelia pentru Adevărata Stare de Bine se construiește pe mai mulți factori, iar plantele singure nu te pot ajuta să contracarezi efectele unei diete proaste și ale lipsei de mișcare. Însă eu sunt convins: aceste două plante sunt de nelipsit din dieta mea de acum. Dacă vrei să vezi și alte opțiuni, găsești aici toate plantele ayurvedice prezentate pe site.

Descoperă aspecte legate de calitate și certificările produselor și companiei ORGANIC INDIA!

Sursa: blog.organicindiausa.com

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului sau al farmacistului. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și un stil de viață sănătos.

Surse

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), Using Dietary Supplements Wisely, 2019.
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), Turmeric: Usefulness and Safety, 2025.
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), Ayurvedic Medicine: In Depth, 2019.

Actualizat de Echipa medicală ORGANIC INDIA.

Dorinta de a ajuta cat mai multi oameni sa descopere “Adevarata Stare de Bine” a dat nastere companiei ORGANIC INDIA. Suntem ghidati de valori puternice – integritate, respect pentru natura, respingerea compromisurilor – si am inteles ca, prin deciziile si prin actiunile noastre, avem posibilitatea de a imbunatati viata tuturor.

Credem in misiunea noastra de a fi un “Vehicul al Constiintei”, o sursa de fericire si echilibru. Credem in forta naturii si in puterea vindecatoare a plantelor medicinale indiene. Credem in alegeri constiente, in ORGANIC, in nevoia de natural! Pentru tine si pentru Planeta!

Iti multumim ca ai incredere in ORGANIC INDIA! Alegerile tale constiente si determinarea de a trai in armonie cu natura construiesc impreuna, zi de zi, calea spre „Adevarata Stare de Bine”.

ORGANIC INDIA – True Wellness