Chiar si persoanele cele mai ambitioase si orientate catre atingerea obiectivelor isi pot pierde, uneori, motivatia. Indiferent ca este vorba despre depasirea unui termen limita sau pur si simplu de lipsa dorintei de a se da jos din pat, oricine isi poate pierde motivatia de a duce la bun sfarsit lucrurile care conteaza cu adevarat.
Cand iti lipseste motivatia, iti neglijezi scopurile personale si profesionale, generandu-se astfel emotii negative care in cele din urma te coplesesc si te doboara. Motivatia este cheia pentru a merge mai departe a mentine o viata sanatoasa si echilibrata.
Iata sase modalitati de a ramane motivat cand te simti stresat ori epuizat.
1. Scrie-ti obiectivele
Vizualizarea scopurilor te ajuta sa ramai motivat. Daca ai un jurnal, calendar sau orice altceva care te ajuta sa-ti urmaresti progresul iti va fi mai usor sa mergi cu recunostinta inainte.
Sfat:
Scrie atat obiectivele pe termen lung, cat si cele pe termen scurt si pastreaza-le intr-un loc astfel incat sa le vezi in fiecare zi. Practicarea constientizarii este de ajutor in dezvoltarea obiectivelor pe termen scurt si in manifestarea obiectivelor pe termen lung.
2. Fa o pauza
Acest sfat poate fi greu de urmat pentru cei care obisnuiesc sa se ingroape in munca. Uneori, oamenii au impresia ca pauza inseamna pierderea timpului, un impediment care ii impiedica sa obtina ceea ce doresc. Insa odihna si relaxarea te ajuta sa ramai motivat si iti permit sa-ti reimprospatezi mintea, corpul si spiritul.
Sfat:
Relaxeaza-te 20 de minute alaturi de o ceasca de ceai Tulsi (Busuioc sfant) ORGANIC INDIA. Foloseste acest timp pentru a evalua ce se intampla in viata ta. Fii recunoscator pentru ce ai si pentru motivatia de a obtine lucrurile pe care le doresti.
3. Recompenseaza-ti corpul, mintea si spiritul
Asigura-te ca iti celebrezi succesul pe masura ce il obtii. Fa-ti timp pentru a te recompensa pentru obiectivele indeplinite. Cumpara-ti o carte, mergi la spa ori la cinema pentru a urmari un film nou. Aceste mici recompense iti vor energiza mintea si corpul astfel incat sa mergi mai departe.
Sfat:
Recompensele ar trebui incluse pe lista pe care ai scris si obiectivele. Atunci cand te simti obosit sau lipsit de motivatie, priveste aceste recompense ca pe o modalitate de a-ti reaminti ca lucrurile bune sunt pe cale sa se intample pe masura ce atingi obiectivele stabilite.
4. Elimina discutiile negative pe care le ai tu tine insuti
Autocritica nu este intotdeauna un lucru rau. Te poate ajuta sa mergi mai departe si sa devii o persoana mai buna. Insa vorbirea interna negativa te poate demoraliza si impiedica sa iti indeplinesti obiectivele.
Sa iti spui lucruri negative despre propria infatisare, obieceiuri etc. poate avea un impact negativ asupra motivatiei, lasandu-te stresat si epuizat.
Sfat:
Inceteaza cu discutiile interne negative. Acestea au loc, de obiecei, in subconstient asa ca trebuie sa devii constient de ele pentru a le elimina. Accepta-te asa cum esti si concentreaza-te pe partile tale bune.
5. Fii bun cu ceilalti
Nu este niciun secret ca traim intr-o lume uneori negativa. Oamenii negativi, situatiile si conversatiile negative te vor distrage de la atingerea scopurilor tale.
Sfat:
Cauta compania oamenilor pozitivi si incearca sa-i ajuti pe ceilalti. Prin raspandirea de dragoste si bunatate, tu iti oferi tie un surplus de gratitudine. Aceasta gratitudine te ca ajuta sa mergi mai departe, sa finalizezi un proiect nou sau sa-ti atingi un obiectiv personal.
6. Foloseste afirmatii pozitive
Cuvintele au in ele o forta imensa, ele te ajuta sa ramai creativ, energizat si motivat pentru a-ti atinge obiectivele. Rosteste cu voce tare ceea ce vrei sa se intample in viata ta.
Sfat:
Scrie afirmatii si pune-le astfel incat sa le vezi in fiecare zi. Daca nu stii ce afirmatii sa scrii, poti cauta pe net vei gasi nenumarate surse de inspiratie.
Gaseste o mantra care iti face inima sa vibreze si care sa te incurajeze sa obtii toate lucrurile pe care ti le doresti in viata.
Sursa: https://www.organicindia.com/us/organic-india-blog/motivation-life-hacks
Add Comment