Efectele sanogene ale plantelor au devenit, în ultimul timp, din ce în ce mai populare, pentru că oamenii își doresc să aibă un control mai mare și mai multă autonomie legat de sănătatea și bunăstarea lor. Ironia este că, în fiecare cultură, multe plante pentru starea de bine au fost o parte esențială a supraviețuirii și sănătății umane, încă din zorii timpurilor. De la textele antice din Ayurveda, medicina iranian-islamică și medicina tradițională chineză până la înțelepciunea triburilor indigene din întreaga lume, plantele au fost întotdeauna aici, pentru a ne susține bunăstarea fizică, mentală și emoțională.
Din păcate, în ultimele câteva secole, oamenii s-au îndepărtat de rădăcinile lor, de sănătatea bazată pe plante, pentru a îmbrățișa practicile medicale moderne. Dar acum revin la înțelepciunea plantelor, după cum arată noile tendințe din medicina integrativă, utilizarea suplimentelor alimentare și practicile moderne de folosire a plantelor medicinale.
În acest articol, vom explora istoria plantelor medicinale, de la originea lor ancestrală la modul în care ne influențează astăzi, atât colectiv cât și ca indivizi.
De ce sunt plantele atât de importante pentru viața umană?
Plantele, inclusiv cele alimentare, precum și ierburile tradiționale, au fost esențiale pentru supraviețuirea omului de mii de ani. De la nativii americani la aborigenii australieni, de la insulele din Pacific la africani, fiecare continent, fiecare țară și oamenii săi au dezvoltat practici tradiționale de wellness, bazate în mare parte pe proprietățile ierburilor tradiționale.
Plantele medicinale au susținut sănătatea atâtor generații, în diferite medii, condiții și circumstanțe. Cunoștințele tradiționale despre proprietățile lor de susținere a sănătății au fost transmise mai departe și au deschis calea pentru crearea diferitelor medicamente, care salvează vieți.
Câteva exemple de medicamente binecunoscute, care au la bază plantele, includ:
- Valium, care are ca origine Valeriana
- Digoxina, un medicament pentru tratarea insuficienței cardiace, provine din planta numită degețel (Digitalis)
- Aspirina/acidul salicilic a fost obținută din scoarța de salcie albă
În continuare, vom împărtăși mai multe informații și exemple de practici globale care au la bază folosirea de plante pentru starea de bine.
Care este scopul principal al folosirii plantelor medicinale?
Scopul principal al folosirii plantelor medicinale, atât în Orient, cât și în țările occidentale, a fost întotdeauna susținerea bunăstării fizice, mentale, emoționale și spirituale, precum și a oferi oamenilor abilitatea de a obține o sănătate mai bună.
Anumite ierburi au fost folosite, de asemenea, în diferite ritualuri religioase, pentru a-i ajuta pe oameni să se conecteze cu Dumnezeu sau cu o putere superioară, să-și descopere sensul în viață, să se conecteze cu strămoșii, pentru curățare spirituală și pentru protecție împotriva forțelor fizice sau supranaturale. Scopul principal al plantelor, de a oferi sprijin pentru sănătatea și bunăstarea fiecărei persoane, a rămas constant de-a lungul a mii de ani, în diferite culturi.
Ajută ierburile cu adevărat?
Până de curând, pentru a demonstra eficacitatea ierburilor tradiționale, aveam la baza doar scrieri străvechi, texte antice, înțelepciunea transmisă oral de șamani și herboriști tradiționali ori diferite dovezi anecdotice. În ciuda faptului că au fost folosite cu succes, de mii de ani, pentru vindecarea și susținerea oamenilor, lipsa unor dovezi științifice moderne a întărit creința larg răspândită că ierburile nu sunt utile sau eficiente, mai ales în comparație cu alternativele medicale din secolele XX și XXI.
Din fericire, mii de studii recente, pe oameni și pe animale, demonstrează în prezent eficacitatea a nenumărate ierburi și plante medicinale, pentru diferite aspecte ale sănătății. De exemplu, un aliment de bază, prețuit în vechea tradiție indiană, turmericul și compusul său activ, curcumina, reprezintă una dintre cele mai studiate plante tradiționale la nivel mondial, cu peste 3000 de studii în ultimii 25 de ani. Acesta este doar un exemplu pentru o singură plantă, intens studiată. Alte studii au vizat plante pentru starea de bine precum Ashwagandha, Boswellia/Tămâie, Mușețel, Soc, Echinacea, Lavandă, Ginkgo, Ghimbir, Sunătoare, Tulsi și multe altele.
Folosirea de plante pentru starea de bine pe tot Globul
Am menționat deja rolul pe care ierburile și plantele tradiționale l-au jucat, la nivel global, pentru sănătatea, bunăstarea și supraviețuirea oamenilor.
Iată câteva exemple de practici tradiționale de medicină, folosind plante medicinale, de pe tot globul:
Ayurveda
Ayurveda este o veche practică de medicină tradițională indiană, folosită actualmente pe tot globul. Medicina ayurvedică utilizează ierburi de leac, tehnici yoga, posturi corporale, practici de nutriție și alte metode tradiționale pentru a susține sănătatea umană.
Unele ierburi binecunoscute în India și folosite în medicina ayurvedică includ: Ashwagandha, Tulsi (Busuiocul sfânt) și ghimbir.
Medicina tradițională africană
Aceasta cuprinde o mare varietate de practici tradiționale de medicină și plante medicinale utilizate la origine pe cel mai mare continent al lumii. Practicile variază foarte mult, de la țară la țară, de la regiune la regiune, ba chiar de la trib la trib. În general, medicina tradițională africană include folosirea plantelor medicinale, dansuri, ritualuri, medicina animală, vindecarea ancestrală și alte tehnici străvechi.
Exemplele de ierburi tradiționale africane includ: Rooibos, Pelargonium sidoides, cunoscut și sub numele de Umckaloabo, și Acacia, alias Guma Arabică.
Medicina tradițională chineză
Practicile de medicină antică și de folosire a plantelor medicinale în China sunt utilizate și azi în întreaga lume. Medicina tradițională chineză a dezvoltat preparate pe bază de ierburi, componente animale și minerale, precum și o serie de tehnici, ca posturile corporale, Tai Chi, Qi Gong, nutriție, masaj tradițional, moxibustie și alte metodologii.
Câteva exemple de ierburi utilizate adesea de medicii tradiționali chinezi includ: Ginseng asiatic (Panax), Dong Quai și ciuperci funcționale precum Reishi.
Medicina tradițională europeană
Aceasta cuprinde o gamă largă de practici tradiționale de wellness și utilizare a plantelor medicinale în diferite țări europene, inclusiv Anglia, Italia, Grecia, Irlanda, Ungaria, Germania și altele.
Știința plantelor a fost întotdeauna esențială pentru practicile tradiționale europene, care le-au inclus în ceaiuri, tincturi, diferite ritualuri, ceremonii religioase, precum și în domeniul culinar.
Exemple de ierburi europene bine-cunoscute pentru efectele lor medicale includ: mușețelul, oregano și feniculul.
Medicină tradițională iraniană-islamică
Cunoscută și sub denumirea de Medicină persană, această medicină tradițională se bazează pe înțelepciunea plantelor, pe practicile de bunăstare antice iraniene și pe doctrina islamică legată de sănătate. Medicină tradițională iraniană-islamică este considerată una dintre cele mai vechi practici de medicină tradițională din lume.
Câteva exemple de ierburi tradiționale iraniene includ: semințe negre, fructe de jujube, rodie.
Medicina tradițională mexicană
Cunoscută și sub numele de Curanderismo, această practică tradițională de wellness și folosire a plantelor medicinale se menține în Mexic și în alte țări, precum Statele Unite. Utilizarea ierburilor este esențială pentru curanderism, alături de rugăciune, practici nutriționale, fixarea oaselor, farmecele și alte ritualuri.
Unele ierburi tradiționale mexicane bine-cunoscute includ: Aloe Vera, Ridiche Neagră și Damania.
Medicina tradițională sud-americană
America de Sud a fost o sursă bogată de înțelepciune legată de plante pentru întreaga planetă. Medicina tradițională sud-americană include influențe de la vechii incași, mayași și diverse alte grupuri indigene, precum și de la colonizatorii spanioli, germani, portughezi și alții.
Exemple de ierburi folosite în medicina tradițională din America de Sud includ: Aloe, Boldo, Calendula, Gheara de pisică, Maca și Pau d’Arco.
Pentru că nu avem decât un spațiu limitat, nu putem enumera toate practicile de medicină tradițională și folosire a plantelor medicinale din întreaga lume. Dar această listă succintă oferă o imagine asupra influenței pe care au avut-o plantele medicinale de-a lungul istoriei, în diferite culturi.
Înțelepciune din bătrâni legată de plante pentru starea de bine
Ierburile au fost elementul de bază pentru sănătatea și bunăstarea oamenilor, vreme de mii de ani. Majoritatea bunicilor și străbunicilor noștri au anumite cunoștințe de medicină populară, de exemplu știu că ceaiul de mușețel este bun pentru stomacul deranjat, aplicarea de aloe ajută la arsuri sau pătlagina poate fi folosită pentru a elimina iritația înțepăturilor de insecte. Acesta este un doar un exemplu al modului în care medicina tradițională a fost păstrată de-a lungul generațiilor. Este un lucru remarcabil, având în vedere felul în care au fost persecutați mulți cunoscători ai plantelor, în special femei, asociate cu vrajitoria în secolele trecute, precum și impactul sfâșietor al colonialismului asupra nenumăratelor culturi indigene.
Astăzi avem o oportunitate specială și un privilegiu, nu numai să învățăm și să păstrăm această înțelepciune de la strămoșii noștri, legată de plante, ci și să o extindem, datorită nenumăratelor date științifice și informații disponibile online. Spre deosebire de mulți dintre strămoșii noștri, suntem liberi să învățăm și să practicăm diferite forme de folosire a plantelor medicinale, fără teama de a fi persecutați. Acesta este progresul! Popularitatea crescândă a ierburilor și a suplimentelor pe bază de plante indică dorința oamenilor de a se întoarce la rădăcinile lor și de a recăpăta controlul asupra sănătății și libertății de alegere.
Soluții complementare de wellness pe bază de plante
Plantele medicinale au capacitatea unică de a oferi multiple beneficii, cu efecte secundare foarte puține sau deloc. De asemenea, plantele sunt accesibile și ușor de crescut, pentru cei care au această înclinație.
În practicile tradiționale, diferite plante medicinale au fost utilizate pentru a susține:
- Funcția cardiovasculară
- Funcția celulelor (prin proprietățile lor antioxidante)
- Curățarea și detoxifierea
- Funcția cognitivă
- Digestia și eliminarea
- Performanța cognitivă
- Funcția ochilor
- Funcția intestinală și microbiomul
- Funcția hormonală
- Răspunsul inflamator sănătos
- Sănătatea și funcționarea articulațiilor
- Sănătatea feminină și masculină
- Bunăstarea spirituală
- Funcția musculo-scheletică
- Bunăstarea mentală/emoțională
- Funcția rinichilor
- Funcția reproductivă și sexuală
- Sănătatea pielii, părului și unghiilor
- Funcția sinusală și respiratorie
- Răspunsul la stres
- Funcția tiroidiană
Planta adecvată sau combinația de ierburi potrivite, administrate la momentul potrivit, pentru o anumită persoană, aceasta este cheia numeroaselor beneficii pe care le pot avea cei care folosesc plantele pentru vindecare. Acestea fiind spuse, cu puțin studiu și autoreflecție, oamenii se pot bucura de darurile plantelor de leac, încercând diferite ierburi și formule pe bază de plante, pentru a vedea de care beneficiază cel mai mult. Ceaiurile sunt o modalitate minunată pentru a începe explorarea acestor beneficii, o modalitate ușoară de a încerca ierburile în doze sigure și, în plus, au un gust grozav!
Câteva ceaiuri de plante, excelente pentru promovarea relaxării și a somnului sănătos, care susțin, în același timp, funcția imunitară includ:
Ceaiul Tulsi- Ceaiul de mușețel
- Ceaiul de trandafiri
Încorporarea ierburilor și condimentelor în rețetele tale culinare reprezintă o altă modalitate sigură și gustoasă de a începe să înveți despre beneficiile plantelor.
În tradiția indiană, următoarele ierburi sunt utilizate, pe scară largă, în artele culinare:
- Cardamom
- Scorţişoară
- Usturoi
- Ghimbir
- Piper
- Turmeric
Alte culturi au moduri unice de a îmbunătăți hrana cu diverse ierburi, în funcție de plantele care cresc în regiunea lor și de specialitățile lor culinare.Poți căuta alimentele tradiționale din diferite țări, pentru a afla mii de moduri de a încorpora ierburi și condimente în rețetele tale.
Dacă nu știi sigur cum să începi să utilizezi diferite ierburi tradiționale sau urmărești un anumit efect, ia în considerare colaborarea cu u medic ayurvedic, cu un herborist sau cu alt tip de practician de medicină integrativă, familiarizat cu plantele medicinale, pentru a afla care sunt cele mai bune opțiuni pentru tine. Consultă-te întotdeauna cu medicul tău înainte de a introduce noi ierburi în rutina de sănătate, în cazul în care ești o femeie însărcinată, alăptezi, ai anumite afecțiuni de bază sau iei medicamente pe bază de rețetă.
Gânduri finale despre legate de importanța plantelor pentru sănătate și cum protejează Organic India această moștenire prețioasă
Folosirea plantelor medicinale a fost întotdeauna un izvor al sănătății oamenilor. În multe țări, utilizarea și respectul pentru plante au rămas constante de-a lungul secolelor secole, în timp ce altele, precum Statele Unite, le redescoperă acum potențialul. Ierburile ne conectează cu trecutul, ne ajută să ne menținem sănătatea și sunt mereu acolo pentru noi, fie că le cumpărăm ca supliment alimentar sau le culegem din curțile noastre. Oricum le folosim, ierburile au fost și vor fi întotdeauna un aliat puternic pentru oamenii de pretutindeni, indiferent de vârstă, rasă, sex, statut, înclinații politice, posibilități financiare sau orice alți factori sau circumstanțe.
Vă așteptăm să aflați mai multe despre sănătatea pe bază de plante și despre ceea ce face ORGANIC INDIA pentru a păstra aceste plante plante pentru starea de bine prețioase pentru generațiile viitoare, prin agricultura regenerativă din India rurală.
