Despre ashwagandha sigur știi că este una dintre cele mai lăudate plante din medicina ayurvedică. Beneficiile Ashwagandha împotriva stresului, anxietății și pentru imunitate o mențin în topul acesta de zeci de ani. Să descoperim cum reușește ashwagandha nu numai să aibă calități adaptogene, dar și să fie eficientă în susținerea imunității.
Noțiuni de bază
- Plantele adaptogene precum ashwagandha devin din ce în ce mai populare datorită capacității lor de a media răspunsul corpului la stres
- Rădăcinile de ashwagandha acționează în toate cele trei stadii ale răspunsului la stres: faza de alarmă, starea de rezistență și starea de epuizare. Astfel este îngreunat răspunsul la stres, ceea ce aduce beneficii, deoarece stresul cronic face rău corpului, iar în zilele noastre foarte rar oamenii sunt cu adevărat în pericol.
- Pe lângă controlul stresului, ashwagandha reduce anxietatea, susține sistemul imunitar, ajută la ținerea sub control a greutății corporale, oferă sprijin neurologic printre multe alte beneficii.
Despre ashwagandha
Rădăcina de ashwagandha este o plantă ayurvedică ce devine din ce în ce mai populară datorită beneficiilor pe care le are asupra corpului și minții. Mai important, ashwagandha are proprietăți calmante, ceea ce ajută la ținerea sub control a stresului și anxietății. O epidemie a zilelor noastre, stresul, a fost asociat cu 90% dintre afecțiuni.
Dacă stresul este prezent mai mult sau mai puțin în viața ta, continuă să citești acest articol pentru a afla cum te poate ajuta ashwagandha.
Despre stres și plantele adaptogene
Despre Ashwagandha știm că este o plantă adaptogenă, care face exact ceea ce spune: te ajută să te adaptezi la stres. Pentru a fi adaptogenă:
- Oamenii trebuie să o tolereze bine, pentru a fi utilizată pe termen lung
- Trebuie să acționeze asupra modului în care corpul răspunde la stres
- Trebuie să aibă și o varietate de alte beneficii.
Ashwagandha trece cu ușurință testul care bifează toate aceste aspecte. Vom afla în curând care sunt beneficiile Ashwagandha, dar înainte trebuie să știm cum arată răspunsul la stres.
Potrivit modelului Sindromului de Adaptare Generală al Selye pentru răspunsul oamenilor la stres, există trei stadii de bază odată ce un stresor a declanșat răspunsul. (Există și alte modele ale răspunsului la stres, dar modelul Selye oferă o imagine clară, care ne ajută să înțelegem cum acționează ashwagandha asupra stresului)
Stadiul alarmei (sau luptă ori fugi)
Corpul intră în stadiul alarmei când ești urmărit de o felină, când apeși puternic frâna ca să eviți un accident sau când ai un conflict la locul de muncă. Poți simți cum apare răspunsul luptă sau fugi. Apare o avalanșă de hormoni ai stresului, printre care și adrenalina, cortizolul, epinefrina și nu numai. Acel sentiment din stomac, acele furnicături de la nivelul membrelor – așa sună sistemul tău de alarmă.
Când aceste lucruri se întâmplă, corpul tău suprimă organele, de regulă prin intermediul căilor vagale, deoarece pregătește resursele energetice necesare pentru contracararea stresorului. Inima bate mai repede, pupilele se dilată – totul pentru a te ajuta să te lupți cu sau să fugi de inamicul perceput.
Când stresorul este unul de scurtă durată, revii repede la normal la final. Când ai de-a face cu stresul cronic, de nivel scăzut, stai multă vreme în modul de epuizare, despre care vom discuta în curând.
Starea de rezistență
În timpul stării de rezistență, stresorul nu mai este acolo, sau cel puțin pericolul nu mai este prezent. Acum, corpul încearcă să se echilibreze. Corpul metabolizează și secretă hormoni de stres, de care nu mai are nevoie.Aceasta este faza de „prăbușire”. Deși corpul încearcă să își revină, încă rămâne în alertă maximă. Poți fi irascibil sau cu capul în nori.
Faza epuizării
Sunt șanse mari ca după aceste momente intense să te simți epuizat. Faza epuizării a răspunsului la stres se poate resimți la nivelul sistemului – spre exemplu, când ești stresat, sistemul tău digestiv încetinește până la oprire și sfârșești prin a avea probleme gastrice mai târziu. Sau te vei simți sfârșit. Când ai de-a face cu stresul cronic, la un nivel scăzut, ajungi să suferi de oboseală cronică sau să te îmbolnăvești. Din punct de vedere emoțional, te poți simți fără speranță, anxios sau depresiv.
Beneficiile Ashwagandha
Plantele adaptogene acționează asupra acestor trei faze ale răspunsului la stres. Adaptogenele îți cresc limitele până la ceea ce declanșează răspunsul la stres, ceea ce ajută la păstrarea fazei de alarmă pentru momentele în care chiar este necesară. După faza de alarmă, adaptogenele acționează pentru a distruge acei hormoni ai stresului și pentru a-i alunga din corp. De asemenea, oferă energie pentru a elimina epuizarea și pentru ca tu să funcționezi așa cum ar trebui. Asta știm și despre ashwagandha.
ORGANIC INDIA Ashwagandha | Antistres Natural este un SUPLIMENT NATURAL din Plante 100% Certificate Organic in UE, SUA si India care:
- Sustine capacitatea organismului de a se proteja de efectele stresului
- Are rol benefic în depresie și anxietate
- Sustine sănătatea sistemului imunitar si al răspunsului imun
- Sustine sănătatea sistemului nervos
- Este revigorant și energizant
