Femeile sunt precum adevărați războinici; se pricep de minune să găsească un echilibru între cele mai diverse lucruri, incluzând aici munca, hobby-urile și viața de familie. Problema este că, încercând zi de zi să ne îndeplinim toate sarcinile, ajungem să uităm să avem grijă și de noi. Practic, starea noastră de bine, atât din punct de vedere fizic, cât și mental, este neglijată în timp ce ne concentrăm să avem grijă de toți ceilalți. În aceste condiții, se ajunge la stres și epuizare. Dacă și tu te numeri printre femeile luptătoare și ai nevoie de un impuls, ține seama și de soluțiile prezentate mai jos, care te vor determina să revii pe calea menită să te ajute să-ți redobândești starea de bine.
Fii atentă la ingredientele din produsele de îngrijire a corpului
Ții neapărat să ai un stil de viață cât mai natural? Dieta pe care o urmezi include hrană organică? Dacă scopul tău este să elimini toxinele și chimicalele, asigură-te că nu uiți nici de produsele de îngrijire a corpului! Numeroase astfel de produse, pe care le utilizăm zi de zi, conțin ingrediente artificiale, chimice, dăunătoare pentru corpul nostru. Spre exemplu, compușii cancerigeni DEA/TEA/MEA favorizează formarea spumei și sunt prezenți în șampon, în geluri de duș sau în săpunurile obișnuite.
În ceea ce privește formaldehida, aceasta se regăsește de obicei în lacuri de unghii, în vopsele de păr și în anumite tipuri de șampon.
De aceea, când te apuci să achiziționezi produse pentru îngrijirea corpului, comportă-te ca un adevărat „detectiv” când te uiți la etichete. Citește cu atenție la ingredientele și asigură-te că știi exact ce substanțe vin în contact cu corpul tău. Dacă ești ambițioasă, poți să te apuci să-ți faci acasă propriile produse de îngrijire!
Mizează pe alimente dense în nutrienți
O dietă bogată în asemenea alimente îți ajută corpul să funcționeze mai bine. Străduiește-te să limitezi cantitățile de cafea, de ciocolată, de alcool și de băuturi răcoritoare și concentrează-te, în schimb, să-ți asiguri o hidratare optimă consumând cât mai multă apă. Consumă alimente hrănitoare cât mai variate, încercând, spre exemplu, să incluzi în preparatele tale pește sălbatic, linte și legume cu frunze verzi. În același timp, încearcă să-ți asiguri un echilibru al nutrienților pentru a-i furniza corpului tot ceea ce are nevoie.
Nu neglija nici aportul zilnic de fibre. Spre exemplu, orientează-te spre ORGANIC INDIA Tărâțe de Psyllium Integrale, un produs 100% Certificat Organic, fără organisme modificate genetic. În plus, nu conține sodiu, colesterol, zahăr, grăsimi ori alți aditivi. Psyllium este sursă de fibre solubile și insolubile, sprijinind tranzitul intestinal, prevenind constipația, contribuind la reducerea nivelului de colesterol și de trigliceride și, în plus, te ajută să scapi de kilogramele în plus. Pentru a te bucura de rezultatele așteptate, este indicat să consumi câte 1 lingură de Psyllium de două ori pe zi, înainte sau între mese. Spre exemplu, amestecă 1 lingură de tărâțe cu cel puțin 200 ml apă ori suc natural de fructe și consumă imediat amestecul. Ideal este ca ulterior să bei un pahar de apă.
Încearcă să-ți faci timp ca să te răsfeți
Chiar dacă ai foarte multe lucruri de făcut, nu uita să îți faci timp și pentru tine. Noi, femeile luptătoare, avem o existență foarte solicitantă. Fie că este vorba despre viața profesională, fie că este vorba despre cea de familie, ajungem adesea să nu ne mai ocupăm și de noi însene. Astfel, contează ca zilnic să faci un mic gest care să arate că ai grijă de tine și că te iubești. Spre exemplu, încearcă să mergi la un curs de yoga, începe să pictezi, mergi la o plimbare sau implică-te în orice altă activitate care îți aduce bucurie și care te ajută să te destinzi. Procedând așa, o să vezi că mintea, corpul și spiritul îți vor mulțumi.
