Incepe 2018 cu o cura de detoxifiere pentru trup si minte!

de Margaux J Rathbun – consultant nutritionist practicant acreditat, fondatoare a site-ului AuthenticSelfWellness.com

La inceput de an, cu totii resimtim o dorinta naturala de a ne revigora trupul si mintea si de a ne face o idee cat mai clara privind drumul pe care ne dorim sa mergem in continuare. Una dintre cele mai usoare metode de a obtine acest tip de claritate este prin inceperea unei cure de detoxifiere. Detoxifierea, insa, implica mai mult decat ce mananci sau bei! Pe langa modificarile din dieta, e la fel de important sa faci si o detoxifiere mentala. Aceste sfaturi utile iti pot fi de ajutor:

 

  1. Iubeste-ti ficatul!

Fie ca incepi o cura cu sucuri naturale sau doar faci anumite schimbari in dieta, e important sa iti sustii ficatul in momentul in care incepi detoxifierea. Asta pentru ca ficatul este unul dintre organele vitale responsabile cu eliminarea toxinelor din organism. Iti recomand sa iei ORGANIC INDIA Ficat&Rinichi | Detoxifiere Ficat si Revitalizare, un amestec de 3 ierburi ayurvedice puternice si eficiente: Bhumyamalaki, Katuki si Punarnava. Acest mix functioneaza minunat in mentinerea sanatatii ficatului si a rinichilor.


  1. Doneaza!

Detoxifierea si purificarea organismului merg mult mai departe de limitele organismului tau. Ai observat vreodata cat de bine te simti dupa ce faci curatenie si iti organizezi lucrurile din casa? Petrece o dupa-amiaza facand ordine in dulapuri si pune deoparte lucrurile pe care nu le folosesti. Apoi doneaza-le! Te vei simti mai usoara si ii vei ajuta, in acelasi timp, pe cei care au nevoie de ele.

  1. Soarbe ceai Tulsi (Busuioc sfant)!

Aloca un pic de timp zilnic pentru a sorbi o cana de ceai! Nu e doar o metoda minunata de a-ti purifica organismul, dar este si foarte relaxant si revigorant. Tulsi (Busuiocul sfant) sustine procesele naturale de detoxifiere. In plus, este o binecunoscuta planta adaptogena, ceea ce inseamna ca iti echilibreaza mintea si trupul.

  1. Practica meditatia constienta!

Stiai ca studiile au legat meditatia de o mai buna creativitate, de imbunatatirea memoriei, reducerea stresului si chiar de cresterea puterii de concentrare? Daca dieta de detoxifiere te face sa te simti obosita si sa ai mintea incetosata, dedica cel putin 5 minute pe zi meditatiei. Gaseste un loc linistit unde sa stai si sa te concentrezi asupra posturii, respiratiei si gandurilor ce iti vin in minte. Concentreaza-te asupra respiratiei si lasa-ti gandurile sa treaca prin tine rapid. Transforma meditatia intr-un ritual de deconectare de la agitatia planurilor pentru noul an.

  1. Simte bucuria!

In 2018, concentreaza asupra acestui tel: sa te simti fabulos! Pe langa hranirea mintii si a trupului prin metodele despre care am vorbit deja, ai nevoie, din cand in cand, pur si simplu sa simti bucuria de a trai. Uita atunci de orice tip de stres, chiar si de cel asociat cu aceasta cura de detoxifiere, si fa ceva ce iti face placere, ceva ce aduce bucurie in viata ta.

  1. Invata sa spui „NU”!

Acest pas poate fi problematic pentru foarte multi dintre noi. Poate ca o ruda ti-a cerut o favoare si pur si simplu nu ai timp sa o ajuti. Poate ca un coleg de munca iti strecoara subtil sarcini suplimentare. Fa ca 2018 sa fie anul in care vocea ta sa fie auzita! Daca e ceva ce nu vrei sa faci, nu iti fie teama sa spui nu! Setarea de standarde si asteptari nerealiste pentru tine insati nu este doar stresanta, ci este de-a dreptul epuizanta pentru minte, trup si spirit. Stabileste limite sanatoase si spune da doar lucrurilor pe care simti ca vrei sa le faci.


  1. Incepe un jurnal!

Ai mintea incarcata de ganduri? Ai nevoie de un loc sigur unde sa ti le exprimi? Scrisul este cel mai accesibil si mai usor mod de a ne exprima lumea interioara. Ia un stilou si noteaza totul si orice in jurnal. Simplul act de a scrie intr-un jurnal poate sa aiba efect purificator in sine. De altfel, s-a demonstrat ca scrisul in jurnal poate indeparta blocajele mentale si te ajuta sa folosesti cat mai mult din puterea creierului. In plus, castigi mai multa claritate pe masura ce pasesti in 2018.

Sursa foto / articol: us.organicindia.com

Dorinta de a ajuta cat mai multi oameni sa descopere “Adevarata Stare de Bine” a dat nastere companiei ORGANIC INDIA. Suntem ghidati de valori puternice – integritate, respect pentru natura, respingerea compromisurilor – si am inteles ca, prin deciziile si prin actiunile noastre, avem posibilitatea de a imbunatati viata tuturor.

Credem in misiunea noastra de a fi un “Vehicul al Constiintei”, o sursa de fericire si echilibru. Credem in forta naturii si in puterea vindecatoare a plantelor medicinale indiene. Credem in alegeri constiente, in ORGANIC, in nevoia de natural! Pentru tine si pentru Planeta!

Iti multumim ca ai incredere in ORGANIC INDIA! Alegerile tale constiente si determinarea de a trai in armonie cu natura construiesc impreuna, zi de zi, calea spre „Adevarata Stare de Bine”.

ORGANIC INDIA – True Wellness



Produse recomandate

Add Comment