Ai pasit intr-un an nou asa ca ai ocazia unui nou bun inceput. Indiferent ca vrei sa faci mai des miscare ori ti-ai propus sa mananci mai multe legume, ianuarie este luna potrivita pentru a-ti stabili noi scopuri.
Utilizeaza motivatia generata de noul inceput pentru a alcatui o lista cu obiective atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. In plus, te poti baza pe prietenii tai din plante ayurvedice integrale si certificate organic ca sa-ti ajute mintea, corpul si sufletul sa intampine cu incredere 2019.
Iata cateva sfaturi care sa te ajute sa adopti un stil de viata mai sanatos.
1. Foloseste ghimbirul!
Beneficiile ghimbirului sunt nelimitate. Includerea ghimbirului in dieta este o modalitate excelenta de a avea grija de corpul tau datorita faptului ca sprijina digestia si imbunatateste raspunsul sistemului imunitar. In plus, ghimbirul este recunoscut pentru abilitatile sale de a sustine functionarea sanatoasa a sistemului cardiovascular si de a reduce simptomele de greata.
Ceaiul Tulsi (Busuioc Sfant) cu Lamaie si Ghimbir si Ceaiul Tulsi (Busuioc Sfant) Ghimbir sunt excelente pentru a te bucura de beneficiile oferite de ghimbir. Te poti delecta cu ele de doua ori pe zi.
2. Hidrateaza-te!
Bei suficienta apa? Te confrunti uneori cu dureri de cap? Este posibil sa ai astfel de neplaceri din cauza deshidratarii. Hidratarea este una dintre cele mai usoare modalitati de a avea un corp sanatos, plin de viata. Apa nu doar ca iti ofera un plus de energie naturala, ci si scade pofta de diverse alimente motiv pentru care vei evita cresterea in greutate.
Cata apa ar trebui sa bei zilnic? Ideal ar fi sa bei intre 1 si 2 litri de apa pe zi. Sfatul este sa variezi aceasta cantitate in functie de greutatea corpului tau. Pentru un plus de savoare si nutrienti poti adauga in apa suc proaspat de lamaie.
3. Incepe ziua cu Moringa!
Moringa este un superaliment nutritional complex, bogat in vitamine, minerale si aminoacizi. Moringa este considerata o leguma completa avand unul dintre cele mai dense cantitati de nutrienti raportat la greutatea ei. A fost folosita de mii de ani pentru combatarea malnutritiei, iar frunzele sale se regasesc in dietele mai multor culturi antice.
Consumul zilnic de moringa este excelent pentru a-i oferi organismului nutrientii de care are nevoie pentru a arata si a te simti minunat.
4. Simte-te fabulos in fiecare zi cu ajutorul fibrelor!
Nu este niciun secret ca fibrele sunt o componenta esentiala a oricarei diete echilibrate. Ai nevoie de fibre pentru o digestie sanatoasa si un tranzit intestinal regulat. Problema este ca te lasi prinsa in febra activitatilor zilnice si, adesea, uiti sa mananci alimente bogate in fibre si ii oferi corpului doar calorii goale.
Daca vrei ca in 2019 sa te concentrezi pe fibre, poti incerca taratele de Psyllium! ORGANIC INDIA Tarate Integrale de Psyllium sunt usor de incorporat in dieta zilnica. Tarate Integrale de Psyllium contin atat fibre solubile, cat si fibre insolubile ce sprijina sanatatea intregului sistem gastrointestinal.
Consumul zilnic de tarate Integrale de Psyllium iti asigura intregul necesar de fibre pentru a-ti mentine sanatatea. Asigura-te ca bei inca un pahar cu apa si ca fibrele sunt 100% certificate organic si nu contin organisme modificate genetic.
5. Rasfata-te!
Dupa o zi grea de munca nimic nu poate fi mai placut decat o baie in apa fierbinte. In 2019, fa-ti timp pentru a te rasfata. Baia fierbinte te ajuta sa te relaxezi, imbunatateste circulatia sangelui, sprijina detoxifierea si te ajuta sa dormi bine peste noapte.
Daca te simti amortita si obosita, adauga 3 linguri de sare de Himalaya si cateva picaturi de ulei esential in apa fierbinte din cada. In acest fel te vei bucura si de beneficiile aromoterapiei. Recomandarea noastra este sa folositi uleiuri esentiale 100% certificate organic, altfel riscati sa alegeti uleiuri minerale cu arome artificiale care pot fi extrem de daunatoare. Si piata este plina de astfel de variante.
Indiferent ce faci, asigura-te ca ti-ai pus pe lista de prioritati sa ai grija de tine.
6. Fa miscare!
Una dintre cele mai intalnite rezolutii pentru inceputul de an este miscarea. Din nefericire, cele mai multe dintre persoanele care isi iau un abonament la sala, renunta sa mai faca miscare in prima jumatate a anului. Cand este vorba despre sport, este important sa alegi un exercitiu fizic care iti place. Chiar daca este vorba despre dans, plimbatul cainelui sau inot, gaseste o activitate fizica placuta, nu una care iti displace. Si in cazul in care nu faci asta deja, este important sa incepi cu cateva minute de activitate fizica, astfel incat acest lucru sa se transforme intr-un obicei sanatos.
7. Este timpul pentru Triphala
Una dintre cele mai cunoscute formule din plante din traditia vedica este Triphala – combinatie a 3 fructe specifice Indiei. Formula revigoranta de Amalaki (Emblica officinalis) – in lb. romana Coacaz indian, Vibhitaki (Terminalia belerica) si Haritaki (Terminalia chebula) actioneaza eficient pentru detoxifierea colonului, sustine sanatatea intregului tract gastrointestinal, imbunatateste digestia, sprijina eliminarea toxinelor dar si absorbtia nutrientilor la nivelul intestinelor.
In plus, Triphala este si o sursa importanta de vitamina C, lucru care ajuta la mentinerea stralucirii pielii. ORGANIC INDIA Triphala este obtinuta doar din pulpa fructelor organice, fara seminte.
Iata si alte plante care te vor ajuta la gestionarea stresului in 2019:
- Ashwagandha
- Tulsi-Holy Basil (Busuioc sfant)
Daca doresti mai multe informatii despre produse, plante ayurvedice si un stil de viata sanatos si constient, te invitam sa vizitezi blogul nostru aici.
