Chiar dacă nu există o soluție universală pentru a susține sănătatea femeii, cunoaștem o plantă pe care tradiția ayurvedică o așază foarte aproape de acest deziderat. Este vorba despre Shatavari. Ayurveda consideră că Shatavari este planta pentru sprijinirea femeii în toate etapele vieții ei.
Pagina aceasta este o fișă pe scurt a plantei. Pentru detalii, citește ghidul nostru Shatavari: beneficii pentru femei și articolul despre Shatavari pentru echilibru hormonal. Reține că utilizările de mai jos țin de tradiția ayurvedică: studiile clinice despre Shatavari sunt puține și de mici dimensiuni.
Iata ce poate face Shatavari pentru tine
Denumire științifică: Asparagus racemosus;
Cunoscută și sub numele de: Sparanghel sălbatic;
Semnificația numelui: numele Shatavari se poate traduce „planta cu 100 de rădăcini sub pământ” sau „cea cu 100 de rădăcini”.
Istorie și folclor
- În India se spune că femeia care ia Shatavari capătă frumusețea și puterea de a obține 100 de soți.
- În mod tradițional, este folosită ca tonic pentru sistemul reproducător feminin.
- În mod tradițional, este folosită de mamele care alăptează. Dovezile sunt însă limitate: baza de date LactMed arată că siguranța plantei nu a fost studiată riguros și că astfel de plante nu înlocuiesc evaluarea și consilierea pentru alăptare.
Funcții
- Adaptogen: în Ayurveda, este considerată o plantă care ajută organismul să se adapteze la stresul mental, emoțional, fizic și de mediu.
- Echilibrul femeii: în Ayurveda, este planta asociată tradițional cu echilibrul și vitalitatea femeii.
- Alte utilizări tradiționale: este folosită de femei în perioade precum sindromul premenstrual, menarha și menopauza, ca tonic general și pentru confortul digestiv. Aceste utilizări nu înseamnă că planta tratează sau previne vreo afecțiune.
Atât pentru femei, cât și pentru bărbați
- În Ayurveda, este folosită tradițional ca tonic pentru sistemul reproducător.
- Este considerată o plantă hrănitoare și întăritoare.
- Este asociată tradițional cu forța și rezistența.
Alte proprietăți
- În Ayurveda, este considerată o plantă care răcorește în interior.
- Este folosită tradițional pentru susținerea rezistenței organismului;
- Este considerată superaliment.
Ayurveda
- Dosha: Reduce Vata, echilibrează Pitta, crește Kapha.
- Gust: Dulce-amărui.
Dozaj
- 1-2 capsule, de două ori pe zi, cu mâncare sau cu apă.
*Când iei suplimente alimentare, cel mai bine este să ceri sfatul medicului sau al farmacistului, care îți poate spune dacă produsul ți se potrivește. Întotdeauna consultă un specialist înainte de a lua un supliment alimentar.
Precauții și contraindicații: în sarcină și în perioada de alăptare, folosește-o doar cu acordul medicului: potrivit monografiei Drugs.com despre sparanghelul sălbatic, lipsesc studiile clinice care să stabilească dozele și siguranța plantei. Dacă iei medicamente sau ai o afecțiune, întreabă mai întâi medicul, pentru că unele suplimente pot interacționa cu medicamentele. Pentru cicluri neregulate, simptome supărătoare de menopauză sau dificultăți la alăptare care persistă, mergi la medic.
Plante complementare
- Turmeric;
- Tulsi (Busuioc sfânt): vezi ghidul despre Tulsi și beneficiile sale;
- Ashwagandha: vezi ghidul complet despre Ashwagandha.
Shatavari ORGANIC INDIA
- Plantă integrală;
- Parte folosită: rădăcina;
- Produs 100% Certificat Organic;
- Vegan;
- Fără gluten;
- Non-OMG.
Mod de cultivare a plantei în cadrul ORGANIC INDIA
- Utilizarea de practici agricole organice regenerative;
- Plantele sunt cultivate și recoltate de familii mici de fermieri;
- Semințele sunt păstrate de la o recoltă la alta, asigurându-se astfel consecvență și trasabilitate;
- Plantele sunt cultivate, îngrijite și recoltate cu dragoste.
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului sau al farmacistului. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și un stil de viață sănătos.
Surse
- Drugs and Lactation Database (LactMed), National Institute of Child Health and Human Development, Wild Asparagus, 2026.
- Drugs.com, Wild Asparagus Uses, Benefits & Dosage, 2026.
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), Using Dietary Supplements Wisely, 2019.
Actualizat de Echipa medicală ORGANIC INDIA.
