Ayurveda ne arată cum mintea, corpul, spiritul și chiar universul sunt conectate între ele, lucrând pentru sănătatea și vitalitatea întregii creații. În acest context, are sens să înțelegem conexiunea dintre ficat și rinichi. Cele două organe colaborează și sunt legate între ele fizic și funcțional. Este greu să te uiți la sănătatea ficatului fără să iei în calcul și sănătatea rinichilor, așa că este cazul să vedem cum funcționează aceste două organe, cum sunt conectate și care sunt obiceiurile, inclusiv cele ayurvedice, care le ajută să funcționeze așa cum trebuie.
Pe scurt: cum lucrează împreună ficatul și rinichii
- Unde sunt: ficatul se află în partea dreaptă de sus a abdomenului, sub diafragmă; rinichii stau sub coaste, de o parte și de alta a coloanei, iar partea de sus a rinichiului drept este chiar în spatele ficatului.
- Ciclul ornitinei (ciclul ureei): ficatul transformă amoniacul rezultat din descompunerea proteinelor în uree, pe care rinichii o filtrează din sânge și o elimină prin urină.
- Alte legături: cele două organe colaborează la reglarea apei și a sodiului (prin renină și aldosteron) și la activarea vitaminei D, necesară absorbției calciului.
- Semne de urmărit: la rinichi – oboseală, glezne umflate, pungi sub ochi; la ficat – îngălbenirea pielii și a ochilor, mâncărimi, dureri abdominale. Pot avea și alte cauze, așa că mergi la medic pentru analize.
- Ceai pentru rinichi și ficat: un ceai neîndulcit te ajută să bei mai multe lichide, dar niciun ceai nu „curăță” organele; contează apa, mai puțin alcool și zahăr, o dietă echilibrată și mișcarea.
Conexiunea dintre ficat și rinichi explicată
Unde sunt localizate aceste organe, ficatul și rinichii?
Mai întâi, printr-o scurtă lecție de anatomie, vom vedea care este localizarea acestor organe în corpul uman. Ficatul este localizat în partea dreaptă de sus a abdomenului, sub diafragmă și deasupra stomacului, a rinichiului drept și a intestinelor (Johns Hopkins Medicine). Rinichii sunt localizați chiar sub coaste, câte unul de fiecare parte a coloanei vertebrale. Așa cum probabil știi, există un ficat și doi rinichi: ficatul este cea mai mare glandă a corpului și are cam jumătate din dimensiunea unei mingi de fotbal american; rinichii au formă de bob de fasole, iar dimensiunea fiecăruia este aproximativ cât cea a unui pumn.
Ce rol au aceste organe?
Ficatul și rinichii sunt organe esențiale pentru metabolism, pentru homeostazie și pentru eliminarea substanțelor de care corpul nu mai are nevoie.
Ficatul deține mai mult de 500 de funcții vitale, dar cele mai importante sunt cele ce se referă la conversia nutrienților în energie, la filtrarea sângelui, la producerea bilei pentru sprijinirea digestiei, la preluarea excesului de glucoză din sânge și la depozitarea lui sub formă de glicogen.
Rinichii filtrează sângele de deșeurile solubile în apă și de excesul de lichide, pentru a le elimina prin urină; controlează conținutul de minerale din fluxul sanguin; mențin echilibrul acido-bazic al sângelui etc. De fapt, potrivit NIDDK, rinichii sănătoși filtrează în fiecare zi în jur de 140 de litri de sânge, din care doar 1-2 litri devin urină.
Care este conexiunea dintre ficat și rinichi?
În ceea ce privește localizarea, partea de sus a rinichiului drept este localizată chiar în spatele ficatului. Din punct de vedere funcțional, ficatul și rinichii sunt conectate printr-o serie de reacții numită ciclul ureei sau ciclul ornitinei, în cadrul căruia:
- Ficatul convertește deșeurile cu azot (amoniacul rezultat din descompunerea proteinelor) într-o substanță mai puțin toxică, numită uree
- Ureea este eliberată din celulele ficatului în fluxul sanguin și este transportată la rinichi
- În rinichi, ureea este filtrată din sânge și, împreună cu alte deșeuri, este eliminată din organism prin urină
Pe scurt, ciclul ornitinei (ciclul ureei) este procesul prin care ficatul transformă amoniacul, cu ajutorul unor enzime, în uree, formă pe care corpul o poate elimina prin urină (MedlinePlus).
Într-adevăr, ficatul și rinichii colaborează în numeroase moduri, incluzând aici eliminarea deșeurilor, reglarea nivelului de sodiu, absorbția calciului și multe altele. Produșii rezultați din munca ficatului părăsesc corpul pe două căi: prin bilă și prin sânge. În vreme ce bila este transportată prin tractul digestiv, ureea este transportată prin fluxul sanguin la rinichi, unde este eliminată din corp prin urină, alături de alte deșeuri.
Ficatul și rinichii colaborează cu glandele suprarenale în reglarea apei și a sodiului (despre rinichi și suprarenale, vezi și grija pentru rinichi și glandele suprarenale). Atunci când fluxul de sânge care ajunge la rinichi scade, aceștia eliberează o enzimă numită renină, care acționează asupra unei proteine produse de ficat. Substanța rezultată ajunge, după alte transformări, să stimuleze glandele suprarenale, care vor produce hormonul numit aldosteron; acesta le comandă rinichilor să rețină sarea și apa.
În ceea ce privește absorbția calciului, totul începe cu soarele. Când razele soarelui ajung pe piele, aceasta produce vitamina D, pe care ficatul o transformă într-o formă de depozit. Aceasta călătorește apoi până la rinichi, unde este convertită în calcitriol, un hormon care ajută intestinele să absoarbă calciul din hrană.
De ce este importantă sănătatea ficatului și a rinichilor?
Sănătatea ficatului și a rinichilor este importantă pentru piele, pentru ochi, pentru circulația sanguină, pentru nivelul de energie, pentru eliminarea deșeurilor, pentru absorbția și depozitarea vitaminelor și pentru multe altele. De aceea contează enorm să ai grijă de aceste organe dacă îți dorești un stil de viață sănătos. Reducând aportul de zahăr și de alcool, urmând o dietă echilibrată, având un stil de viață activ și consumând suficiente lichide vei susține nu doar sănătatea ficatului și a rinichilor, ci și a întregului organism.
Când aceste organe nu funcționează bine, pot apărea simptome neplăcute. Spre exemplu, când rinichii au de suferit, pot apărea oboseala, dificultățile de concentrare, gleznele umflate, pungile sub ochi, pierderea apetitului și crampele musculare. Când ficatul nu funcționează așa cum trebuie, pot interveni îngălbenirea ochilor și a pielii, umflarea picioarelor, mâncărimile pielii, durerile abdominale, grețurile și multe alte probleme, în funcție de severitate. Asemenea semne pot avea și alte cauze și nu se lămuresc din fotografii sau din articole: dacă le observi, mergi la medic pentru analize.
Trucuri de îngrijire a sănătății ficatului și a rinichilor
Bea suficientă apă
Apa ajută toate organele din corp să-și facă treaba, dar ajută mai ales rinichii, care au nevoie de lichide pentru a elimina deșeurile prin urină. Bea apă pe parcursul zilei, după sete și după nevoile tale (vezi și de ce contează hidratarea pe tot parcursul anului); dacă ai o boală de rinichi sau de inimă, întreabă medicul câte lichide îți sunt recomandate.
Limitează-ți aportul de alcool și de zahăr
Zahărul și alcoolul pun presiune asupra ficatului și din cauza lor pot surveni inflamația și acumulările de grăsime, ceea ce poate duce, în timp, la îmbolnăviri. Bolile ficatului sunt adesea însoțite și de probleme renale.
Plante folosite tradițional în Ayurveda
Plantele sunt utilizate din cele mai vechi timpuri în Ayurveda pentru ficat și pentru rinichi. De pildă, plante precum Bhumyamalaki (Phyllanthus niruri) și Katuki (Picrorhiza kurroa) sunt folosite tradițional pentru ficat, în timp ce Punarnava (Boerhavia diffusa) este folosită tradițional pentru rinichi (vezi și 7 plante folosite tradițional pentru ficat). Mai multe despre plantele ayurvedice găsești pe pagina Plante.
Aceste trei plante sunt incluse în suplimentul alimentar Ficat & Rinichi de la ORGANIC INDIA, care conține un amestec de bhumyamalaki, punarnava și katuki. Dacă alegi să îl folosești, respectă modul de administrare de pe etichetă și nu depăși doza recomandată. Un supliment nu ține locul unui tratament: dacă ai o afecțiune a ficatului sau a rinichilor, ești însărcinată, alăptezi ori iei medicamente, întreabă mai întâi medicul sau farmacistul.
Cauți un ceai pentru rinichi și ficat? Orice ceai de plante neîndulcit te ajută, înainte de toate, să bei mai multe lichide, ceea ce contează pentru rinichi. Niciun ceai nu „curăță” însă ficatul sau rinichii: organismul face singur această muncă, iar NCCIH arată că nu există cercetări convingătoare în sprijinul curelor de „detoxifiere” pentru eliminarea toxinelor din corp.
Adoptă o dietă echilibrată
Este indicat să adopți o asemenea dietă, care să includă legume, fructe, proteine, cereale integrale și grăsimi sănătoase. În același timp, poți pune mai des în farfurie alimente precum merișoarele, afinele, legumele crucifere, legumele cu frunze verzi și usturoiul.
Sănătatea ficatului și cea a rinichilor sunt strâns legate între ele. Având grijă de conexiunea dintre ficat și rinichi, le ajuți pe amândouă să își facă treaba. Bea suficientă apă, mănâncă echilibrat, cu hrană adevărată, limitează alcoolul și zahărul și adoptă un stil de viață cât mai activ. Dacă vei proceda așa, ficatul și rinichii îți vor mulțumi!
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului sau al farmacistului. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și un stil de viață sănătos.
Surse
- Johns Hopkins Medicine, Liver: Anatomy and Functions.
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), Your Kidneys & How They Work, 2018.
- MedlinePlus, Hereditary urea cycle abnormality, 2025.
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), “Detoxes” and “Cleanses”: What You Need To Know, 2025.
Actualizat de Echipa medicală ORGANIC INDIA.
