Top 9 plante ayurvedice, tratament pentru premenopauză

Simptomele comune ale premenopauzei includ:

• Bufeurile și modificările temperaturii corporale

• Transpirațiile nocturne

• Creșterea în greutate, în special în zona abdominală

• Schimbările bruște de dispoziție

• Palpitațiile

• Scăderea libidoului

• Dificultăți de somn

• Uscăciunea vaginală

• Ceața mentală și problemele cognitive

• Simptome genito-urinare

• Modificări în durata și fluxul ciclului menstrual

• Dureri de cap

• Amețeli

• Oboseală

Aceasta nu este o listă completă de simptome, dar oferă o imagine clară asupra semnelor la care să fii atentă odată ce intri în deceniile 40 și 50 ale vieții.

Se pot trata natural simptomele premenopauzei?

Da. Multe femei, dar și practicieni din diverse domenii de sănătate, folosesc plante medicinale, alimentație echilibrată și practici de stil de viață pentru a reduce sau chiar elimina simptomele. Pentru multe femei aflate în premenopauză, aceste metode sunt suficiente. Altele aleg să discute cu medicul despre riscurile și beneficiile terapiei hormonale bioidentice ca parte a unei strategii integrative pentru premenopauză. Indiferent de abordare, plantele pot juca un rol esențial în facilitarea unei tranziții naturale și asumate de la premenopauză la menopauză.

Top 9 plante tratament pentru premenopauză

Fiecare cultură din lume, de la Est la Vest, are plantele sale preferate pentru susținerea femeilor în premenopauză… și ne-am fi dorit să le putem include pe toate! Din motive de spațiu, prezentăm mai jos cele mai eficiente nouă plante tratament pentru premenopauză, incluzând ierburi valoroase din Ayurveda, dar și din tradiții din întreaga lume.

Ca întotdeauna, este recomandat să consulți un practician ayurvedic, un medic integrativ sau un fitoterapeut pentru recomandări personalizate.

1. Shatavari

Așa cum am menționat anterior, în Ayurveda, Shatavari este considerată planta esențială pentru sănătatea femeii în toate etapele vieții. Este un adaptogen (reductor al stresului), tonic feminin, imunoregulator și tonic general. Printre beneficiile sale în premenopauză se numără:

• Reglarea temperaturii corporale

• Susținerea nivelului de estrogen

• Creșterea libidoului

• Ameliorarea uscăciunii vaginale

• Echilibrarea dispoziției

• Susținerea somnului

• Sprijin pentru sistemul muscular și osos

2. Maca

Cunoscută și ca „Ginsengul peruvian”, Maca era considerată mai valoroasă decât aurul în vechile culturi andine. La fel ca Shatavari, este un adaptogen și un tonic reproductiv atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Tradițional, este folosită pentru:

• Susținerea libidoului

• Echilibru hormonal

• Energie și rezistență

• Nutriție funcțională

Cercetările preliminare sugerează că Maca poate ajuta în premenopauză cu starea de spirit, tensiunea arterială, energia și funcția sexuală.

3. Tulsi (Busuioc Sfânt)

Numită „regina plantelor” și „yoga lichidă”, Tulsi este renumită pentru efectele sale de reducere a stresului, susținerea sistemului imunitar și starea generală de bine. Chiar dacă beneficiile sale în premenopauză sunt mai puțin cunoscute, proprietățile sale adaptogene, calmante și energizante o fac potrivită pentru:

• Combaterea stresului și oboselii

• Susținerea somnului

• Stare de spirit echilibrată

Poate fi o alternativă excelentă la băuturile cu cofeină. Formula Peaceful Sleep, cu Tulsi, Ashwagandha și Gotu Kola, este preferată de multe femei în premenopauză.

4. Guduchi

Cunoscută ca „nectarul zeilor”, Guduchi nu este asociată în mod obișnuit cu premenopauza, dar oferă beneficii importante, precum:

• Sănătatea articulațiilor

• Metabolismul glucozei

• Claritate mentală

• Răspuns inflamator echilibrat

• Susținerea imunității

5. Ashwagandha

Ashwagandha este o plantă tot mai populară pentru sănătatea femeii, în special pentru reducerea stresului, somn și echilibru hormonal.

În premenopauză, studiile arată că poate susține:

• Starea de bine emoțională

• Simptome urogenitale

• Nivelurile de estrogen

• Reducerea bufeurilor

Se poate administra sub formă de capsule, suplimente lichide sau chiar jeleuri.

6. Lodhra

Prezentată și anterior, Lodhra este apreciată în Ayurveda pentru capacitatea sa de a sprijini hormonii estrogen, progesteron și FSH, și de a reduce androgenii care pot perturba echilibrul hormonal feminin. Este utilă pentru:

• Îmbătrânire sănătoasă și echilibru hormonal

• Uscăciune vaginală

• Stare de spirit

• Reducerea bufeurilor

7. Black Cohosh (Cimicifuga)

Una dintre cele mai cunoscute plante din fitoterapia estică și vestică pentru simptomele premenopauzei și menopauzei.

Conține compuși fitoestrogenici care pot ajuta la:

• Reducerea bufeurilor

• Probleme cu somnul

• Schimbări de dispoziție

Unele studii sugerează că sprijină și densitatea osoasă.

8. Evening Primrose Oil (Ulei de Luminiță de seară)

Multe femei aflate în premenopauză raportează efecte pozitive după administrarea uleiului de luminiță. Este o sursă bogată de acid gamma-linolenic (GLA), care poate susține:

• Reducerea bufeurilor

• Transpirațiile nocturne

• Echilibrarea dispoziției

9. Vitex (Fructul castității)

Vitex este utilizată în multe formule pentru sănătatea feminină, de la sindrom premenstrual până la menopauză.

În premenopauză, studiile au arătat că ajută la:

• Reducerea simptomelor vasomotorii (bufeuri, transpirații nocturne)

• Combaterea uscăciunii vaginale

• Susținerea stării emoționale

Descoperă plantele ORGANIC INDIA, tratament pentru premenopauză

În ciuda stigmatelor pe care cultura occidentală le asociază cu înaintarea în vârstă, premenopauza poate (și ar trebui) să fie o perioadă de împuternicire profundă, înțelepciune, echilibru și reziliență. Desigur, pot apărea simptome neplăcute (și enervante), dar toate fac parte dintr-un proces de transformare pozitivă – iar plantele medicinale pot face această tranziție mult mai ușoară.

ORGANIC INDIA oferă o gamă variată de plante ayurvedice tradiționale și formule dedicate sănătății feminine, concepute pentru a susține femeile în această etapă de schimbare profundă.

ORGANIC INDIA Amalaki, Vitamina C & Antioxidanți

Este o sursă integral bio-disponibila de antioxidanți și Vitamina C naturala care este ușor digerata și asimilata. Abundă în antioxidanți naturali care contribuie la reducerea radicalilor liberi și la stimularea răspunsului imun. Amalaki contribuie la neutralizarea toxinelor și sprijină sănătatea sistemelor urinar și reproducător.

Testele de laborator confirma faptul că Amalaki are o acțiune antioxidanta de peste 5 ori mai puternica decât Spirulina. Un studiu publicat în Journal of Ayurveda and Integrative Medicine în 2017 a demonstrat faptul că Amalaki poate preveni eroziunea telomerilor ceea ce poate conduce la o îmbătrânire mai lenta și mai sănătoasă, oferind echilibru în stadiile de premenopauză și menopauză.

ORGANIC INDIA Shatavari Echilibru Hormonal Natural, Lactație, Fertilitate

Susține funcțiile hormonale și reproductive ale femeii în toate etapele vieții. Shatavari este o plantă adaptogenă bogată în fitoestrogeni (estrogeni naturali) și utilizată adesea în medicina ayurvedică pentru acțiunea să benefică în susținerea funcțiilor hormonale și reproductive ale organismului femeii în toate etapele vieții. Este utilizată cu precădere în dereglările hormonale, pentru a echilibra nivelul de hormoni, dar și pentru a ține sub control simptomele asociate cu menstruația, sindromul premenstrual și menopauza, pentru a revitaliza funcțiile rinichilor și pentru a întări sistemul imunitar.

ORGANIC INDIA WWB Sanatatea Femeii, Sindrom Premenstrual 

Este un supliment ayurvedic formulat special pentru echilibrul hormonal feminin. Conține plante tradiționale precum Shatavari și Lodhra, recunoscute pentru capacitatea lor de a reduce disconfortul asociat cu sindromul premenstrual și tranziția spre menopauză. Prin susținerea nivelului natural de estrogen și calmarea sistemului nervos, acest supliment contribuie la diminuarea frecvenței și intensității bufeurilor. Datorită efectului său răcoritor și armonizant, ORGANIC INDIA WWB oferă sprijin blând, dar eficient, pentru femeile aflate în perioada de premenopauză.

De ce produsele noastre sunt diferite?

În primul rând, toate plantele ORGANIC INDIA sunt cultivate pe ferme mici de familie din India, certificate ecologic și regenerativ, unde fermierii sunt plătiți corect pentru munca și produsele lor. Colaborăm cu peste 2000 de fermieri independenți (dintre care 50% sunt alături de noi de peste 15 ani), pentru a asigura plante curate, de calitate superioară, de la sămânță până pe raft. Și da, toate produsele sunt testate pentru potență, autenticitate și puritate. Suntem, de asemenea, prima companie de suplimente certificată Fair Trade din lume și o întreprindere certificată B-Corp.