V-ati intrebat, vreodata, ce sunt adaptogenii?
Pe scurt sunt vindecatori naturali, ceea ce inseamna ca fac minuni pentru organismele noastre. Este chiar posibil sa fi consumat adaptogeni fara sa fi stiut ca o faceti. Va intrebati daca nu cumva adaptogenii sunt nou stil de viata, insa adevarul este ca sunt utilizati de sute de ani in medicina.
Daca ar fi sa-i definesc, atunci pot spune ca adaptogenii sunt substante naturale care ajuta organismul sa se adapteze (de aici si numele „adapto”) la diversele provocari ale vietii. Adaptogenii ajuta organismul sa-si regleze procesul de homeostaza si sa-si recapete echilibrul natural, in special in situatiile stresante.
Adaptogeni: Elemente de baza
Organismele noastre au un sistem de aparare (lupta sau fugi) care este declansat de stres. Acest mecanism este extrem de folositor in situatii de urgenta sau in momentele in care viata ne este pusa in pericol si este nevoie de actiune rapida.
In organism este eliberat cortizolul care alerteaza glandele suprarenale si sistemul nervos simpatic. Creste tensiunea arteriala, iar secretiile digestive sunt restrictionate. Pe scurt, corpul este acum pregatit de lupta sau de fuga.
Din nefericire, traim in medii super stresante in care ne confruntam cu situatii stresante de nenumarate ori pe zi. Intalnirea cu seful. Sofatul intr-un trafic aglomerat. Clienti iritanti. Ingrijirea unui bebelus care plange si exemplele pot continua.
Fiecare dintre aceste momente declanseaza raspunsul lupta sau fugi, eliberandu-se astfel cortizol in sistemul nostru circulator. Organismele noastre nu sunt facute sa gestioneze o cantitate atat de mare de cortizol si din aceasta cauza glandele suprarenale si tractul digestiv incep sa aiba probleme si, totodata, este accelerata si imbatranirea.
Un nivel ridicat de cortizol si stresul ar trebui sa existe in organism pentru putin timp – ca raspuns hormonal menit sa ne protejeze in situatii extreme. Compusii adaptogeni (indiferent ca sunt in alimente sau in plante, sub forma de suplimente) ajuta organismul sa atenueze raspunsul la stres, sa reechilibreze functionarea glandelor suprarenale si sa anihileze epuizarea renala. Pentru ca adaptogenii sprijina echilibrarea organismului.
Puteti privi adaptogenii ca un termostat pentru organism. Cand stresul ridica „temperatura” corpului, adaptogenii il ajuta sa revina la normal. Mai exact, tin sub control hormonii stresului. De exemplu, studiile asupra Panax ginsengului, un binecunoscut adaptogen, arata ca este de ajutor in reducerea raspunsului organismului la stres. Si ceilalti adaptogeni se comporta la fel.
Insa adaptogenii nu fac doar atat. Ei ajuta si la imbunatatirea functionarii sistemului imunitar, ajuta la mentinerea unei greutati corporale sanatoase, cresc rezistenta fizica si focusul mental, reduc disconfortul si ajuta la mentinerea unei stari emotionale echilibrate.
Adaptogeni: surse
Adaptogenii sunt o clasa unica de plante care au anumite abilitati specifice de vindecare. Pot ajuta la restabilirea echilibrului, pot proteja, regenera corpul si normaliza functiile psihologice.
Printre cei mai putin populari adaptogeni pot aminti: Gotu kola, Rhodiola Rosea, radacina de Astragalus, Ashwagandha (Ginseng indian), Bacopa, Schisandra, Moringa oleifera, Ginseng eleuthero.
Cel mai important lucru este sa-i incluzi in dieta, mai ales daca esti in mod constant stresat.
Adaptogeni in dieta
Adaptogenii cei mai potriviti pentru scaderea sau echilibrarea nivelului de cortizol sunt Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Busuiocul sfant (Tulsi) si Panax ginseng.
Pe langa suplimentele alimentare, adaptogenii pot fi prezenti si in alimentatie. Exista anumite alimente ce contini sanatosii adaptogeni atat de utili organismului nostru. Adaugati Busuioc sfant in orice reteta, consumati anumite tipuri de ciuperci sau condimentati-va mancarea cu rozmarin.
In plus, puteti lua in calcul ceaiul de Busuioc sfant. Scopul este sa gasiti diverse modalitati prin care sa adaugati adaptogenii in dieta, indiferent ca este vorba despre suplimente, alimentatie, o combinatie intre ele sau ceaiuri.
Chiar daca cei mai multi dintre adaptogeni pot si folositi de unii singuri, specialistii prefera sa-i combine pentru ca efectele pozitive sa fie mai puternice.
Adaptogeni: precautii
Beneficiile adaptogenilor par fara de sfarsit, insa chiar daca ii recunoasteti si stiti ce pot face pentru voi, dragile mele, este posibil sa mai aveti cateva intrebari legate de aceste plante minunate.
Spre exemplu, care este cel mai bun moment pentru a le lua, in ce cantitate si pentru cata vreme?
In general, in extrem de putine cazuri se poate vorbi de o supradoza sau de efecte negative. De fapt, unele dintre calitatile adaptogenilor sunt acelea ca sunt siguri si nu sunt toxici, mai ales cei care contin plante certificate organic, cultivate fara chimicale si fertilizatori industriali.
Este, totusi, posibil ca unele plante sa se anuleze pe celalalte, daca sunt luate impreuna. Spre exemplu, daca ati luat un adaptogen stimulant si unul care va ajuta sa dormiti, probabil ca se vor anula reciproc.
In acelasi timp, specialistii recomanda rotirea adaptogenilor la fiecare doua luni. Totodata, ca in orice lucru care vizeaza sanatatea voastra este bine sa vorbiti cu medicul de familie inainte de a lua orice medicament sau chiar suplimente alimentare. Unele plante si alimente ce contin adaptogeni pot interfera cu alte medicamente pe care le puteti lua, iar medicul de familie ar trebui sa stie cel mai bine ce va face bine. In cazul in care nu stie, intrebati un medic naturist.
Adaptogeni: concluzii
Nu aveti nevoie de adaptogeni asa cum ati avea nevoie de antibiotice pentru a trata o anumita infectie. Aveti nevoie de ei pentru ca organismele voastre sa nu-si piarda starea de echilibru intr-un mediu tot mai stresant si agitat.
Este important sa observati ca suplimentele cu plante adaptogene nu trateaza anumite boli. Mai degraba, adaptogenii va imbunatatesc considerabil starea de bine. Asadar, nu aveti „nevoie” de ei pentru a rezolva o anumita problema, ci pentru a va simti mai bine, mai echilibrate, mai putin stresate si mai sanatoase.
Intrebati-va apoi cum va simtiti. Sistemul vostru digestiv functioneaza la intreaga sa capacitate? Aveti un apetit sanatos? Pielea voastra este sanatoasa si vibranta? Nivelul stresului este usor de gestionat? Daca raspunsul vostru este nu, atunci aveti nevoie de adaptogeni.
Adaptogenii adapteaza raspunsul organismului la stres la fel cum voi setati temperatura cu ajutorul termostatului. Daca vreti sa aveti un organism echilibrat, atunci adaptogenii sunt raspunsul, asa ca adaugati-i in dieta voastra sub forma de ceai, pudre sau suplimente.
Plante adaptogene certificate ecologic de la ORGANIC INDIA
ORGANIC INDIA ofera unii dintre cei mai buni adaptogeni pe care ii gasim in natura din intreaga lume, 100% certificati organic, necontaminati cu chimicale: Gotu kola, Tulsi – Busuioc sfant si Ashwagandha (denumita si Ginseng indian sau Cires de iarna).
Brahmi Gotu Kola (Centella asiatica) oferit de ORGANIC INDIA este un supliment natural din Plante 100% Certificate Organic. Nu contine si nu sunt folosite in niciun stadiu al productiei pesticide sintentice, erbicide, ingrasaminte sau alte tratamente chimice. Este un adjuvant extraordinar pentru obtinerea claritatii mentale (atat de necesara noua tuturor, indiferent de varsta sau de ocupatie) dar si a mentinerii sanatatii sistemului nervos si a functionarii si oxigenarii corespunzatoare a creierului nostru.
De asemenea Tulsi~Busuioc Sfant, Minte Calma & Ingrijire Sistem Respirator 60 de capsule vegetale este un produs 100% Certificat Organic si nu contine organisme modificate genetic. Este, ca toate produsele ORGANIC INDIA, certificat ISO, GMP, HACCP, Kosher si Halal. Tulsi este un adaptogen puternic ce calmeaza starile de neliniste si anxietate, dar confera in acelasi timp energie si vitalitate. Sprijina imunitatea, contribuie la procesul de detoxifere naturala a organismului si la sanatatea tractului respirator. Este disponibil si sub forma de ceai, eficient si savuros atunci cand este consumat cald sau cu gheata. Atentie in cazul in care luati antidepresive sau sunteti insarcinata. Tulsi nu este recomandat in aceste doua cazuri. Deasemenea, nu depasiti doza zilnica recomandata.
In plus fata de extraordinarele Brahmi Gotu Kola si Tulsi, ORGANIC INDIA Ashwagandha, Antistres Natural 60 caps veg este de asemenea un produs 100% Certificat Organic care nu contine organisme modificate genetic si care contine partea esentiala a plantei in forma ei integrala, pura, necontaminata cu substante chimice si neiradiata. Ashwagandha ajuta organismul sa faca fata stresului si supra-solicitarii fiind un protector extraordinar si recunoscut stiintific al sistemului endocrin, folosita si pentru sanatatea tiroidei si a glandelor suprarenale.
Ashwagandha este folosita de secole ca sursa naturala de energie si vitalitate dar si ca stimulant sexual atat pentru barbati cat si pentru femei, prin efectul de relaxare si de eliminare a stresului pe care il confera.
Descopera detalii despre calitatea si certificarile produselor ORGANIC INDIA
