Dr. James Rouse
Ca să fiu pe deplin sincer, mă lupt câteodată cu perfecționismul. Sunt cunoscut pentru cât de vigilent sunt cu felul în care îmi pregătesc varza sote. Am insistat să stau într-o poziție perfectă de yoga până când am ajuns la o întindere de ligament. Și, da, de mai multe ori (mult mai multe) mi-am pierdut mintea în încercarea de a-mi găsi echilibrul și m-am rătăcit și mai tare încercând să o găsesc iar. Vestea bună este că învăț să îmi îndulcesc puțin perfecționismul și, astfel, practica vieții mele devine mult mai amuzantă și mai împlinitoare. Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști aveți nevoie de un imbold plin de viață, care să vă îndepărteze de acest perfecționism apăsător și să vă apropie de o viață plină de pace, creativitate, bucurie și dragoste, atunci lăsați garda jos, cu mult curaj, și urmați-mă.
Poate perfecționismul zelos și lăsat nesupravegheat să stea în calea unei vieți frumoase? Cercetările sugerează că goana după perfecțiune nu este un obicei sănătos: perfecționismul a fost asociat în studii cu depresia, anxietatea și tulburările obsesiv-compulsive. Și mai grăitor este un studiu de la Universitatea Trinity Western, făcut pe 450 de adulți între 65 și 87 de ani, urmăriți timp de șase ani și jumătate: cei cu cele mai ridicate scoruri de perfecționism au avut un risc de deces cu aproximativ 50% mai mare în perioada studiului decât cei cu așteptări mai rezonabile de la ei înșiși. Este o asociere observată, nu o dovadă că perfecționismul în sine scurtează viața; aceeași echipă a găsit, la vârstnici cu diabet, un rezultat opus, probabil pentru că grija pentru detalii îi ajuta să își urmeze cu atenție recomandările. Putem totuși alege, cu curaj, o cale plină de iubire, de acceptare și de compasiune, ca drum spre împlinire.
Așadar, cum ajung luptătorii fericiți, non-perfecționiști, la pacea interioară? Ei se dedică scopului, nu rezultatului. Văd greșelile ca pe ocazii de dezvoltare. Și îmbrățișează experiența vieții ca pe o practică, nu ca pe un test. Respiră odată cu aceste idei și lasă-le să îți relaxeze mușchii și să îți hrănească inima. Liniștea noastră poate veni din întoarcerea la învățare.
De azi sunt vesel, umil și recunoscător, înscris la propria mea școală a stării de bine. Aleg să particip la fiecare curs și să folosesc disciplina de a mă iubi ca pe un profesor. Învăț să fiu elevul propriei mele vieți. Cred că voi deveni un absolvent minunat dacă îmi trăiesc viața cu fiecare lecție de pace, realizare, compasiune, iubire și entuziasm.
Vestea bună este că școala adevăratei stări de bine este deschisă acum și este deschisă mereu. Te rog să vii și tu: îți păstrez un loc!
Dacă perfecționismul îți aduce neliniște, tristețe sau epuizare care nu trec, discută cu medicul sau cu un psiholog.
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului sau al farmacistului. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și un stil de viață sănătos.
Surse
- Pacific Standard, Perfectionism Linked to Early Death, 2009.
- Science News, Perfectionism works for some diabetics, but not for new moms, 2010.
Actualizat de Echipa medicală ORGANIC INDIA.
