Din nefericire, nu există nicio modalitate de a diminua impactul experiențelor stresante prin care trecem și astfel că avem nevoie de o supra-adaptare la condițiile de mediu. Acest lucru ne poate face să ne simțim copleșiți.
Persoanele care s-au confruntat cu stresul în primii lor ani de viață înmagazinează aceste experiențe la nivelul hipocampului. Interacțiunea dintre evenimentele neplăcute din copilărie și o capacitate limitată de a face față factorilor de stres, adică o capacitate limitată de adaptare, pot avea impact și în viața de adult.
Așadar, impactul experiențelor negative din primii ani de viață este responsabil de modul în care o persoană răspunde provocărilor și stresului pe parcursul întregii vieți cu efecte mai mari sau mai mici asupra organismului.
Suplimente alimentare și probleme legate de oboseala adrenală
Cu toate acestea, folosirea suplimentelor poate face diferența și poate ajuta pacienții să-și modifice sistemul de adaptare la provocările de zi cu zi. Printre adaptogenii care sunt cei mai eficienți în sprijinirea organismului în adaptarea la condițiile de mediu, cu puternic efect anti-stres, se evidențiază Ashwagandha (Withania somnifera).
În cadrul unui chestionar bazat pe 28 de întrebări, grupul de pacienți care a utilizat zilnic Ashwagandha a dovedit că a avut parte de o reducere clară a simptomelor ce țin de stres, printre care:
- Reducerea simptomelor somatice cu 76,1%
- Reducerea anxietății și a insomniei cu 69,7%
- Ameliorarea disfuncțiilor sociale cu 68,1%
- Ameliorarea depresiei severe cu 79,2%
În ceea ce privește nivelul stresului cotidian perceput, participanții care au utilizat Ashwagandha au beneficiat de o reducere cu 44% a scorului, în timp ce grupul placebo a avut o scadere de doar 5,5%. Rezultatele chestionarului DASS au fost asemănătoare. După 60 de zile, utilizatorii de Ashwagandha au dovedit o reducere a:
- Depresiei cu 77%
- Anxietății cu 75,6%
- Stresului cu 64,2%
Nivelul de cortizol seric al pacienților care au folosit Ashwagandha era mai redus cu 27,9%, spre deosebire de reducerea de 7,9% pentru grupul placebo.
Vitamine și suplimente alimentare
De pildă, disfuncționalități ale neurosteroidului alopregnanolonă pot conduce la instalarea anxietății și a dorinței de izolare. Dar pregnanolona este un precursor al acestui neurosteroid și se poate suplimenta cu ușurință. Din acest motiv și datorită efectelor sale asupra nivelului de Dehidroepiandrosteron (DHEA), pregnanolona este o componentă a nutrienților de susținere pentru axa hipotalamică- pituitară- adrenală, pe care îi recomand pacienților mei.
DHEA este util și pentru că asistă funcționarea acestei axe și promovează rezistența pacienților. De obicei, nivelurile acestui hormon se reduc pe măsură ce se înaintează în vârstă, iar dacă un pacient are deja probleme din cauza stresului, suplimentele pentru oboseala adrenală îi pot fi de folos. Într-un studiu clinic, s-a arătat că o doză redusă de astfel de suplimente poate fi asociată cu o creștere a rezistenței, a capacității de a rămâne în alertă și cu inițiativa.
Vitaminele C și vitamina B6 în oboseala adrenală
Când vorbim de oboseala adrenală, pregnanolona, extractul de rădăcină de lemn-dulce, vitamina C (care este prezentă în concentrații mari în țesuturile glandelor suprarenale), vitamina B6, acidul pantotenic și L-tirozina pot duce și ele la rezultate excelente. Aceste ingrediente variate sprijină și sistemele care țin de axa hipotalamică- pituitară- adrenală, incluzând aici tiroida, dar și funcțiile musculo-scheletale și cognitive.
Reacțiile unui pacient și epuizarea rezultată sunt mult mai complicate pentru a fi considerate doar o simplă stare de „oboseală adrenală”. Datoria noastră este să le oferim pacienților un diagnostic mai complet, mai realist, mai precis, dar și un plan de tratament. Având în vedere toate acestea, putem să ajutăm pacienții să nu se mai simtă atât de copleșiți și să mai ameliorăm din epuizare, astfel încât aceștia să-și atingă pe deplin potențialul și să-și recapete starea de bine.
Sursă: traducere articol scris de Holly Lucille (https://www.chiroeco.com/dhea-adrenal-fatigue/)
