Gura reprezintă intrarea în corp. Nu numai că datorită ei putem beneficia de combustibilul nostru de fiecare zi, hrana, dar gura este și locul în care se pot acumula bacterii ce formează placa dentară. Prin urmare, gura poate să spună multe despre sănătatea noastră. De aceea, este esențial să ai grijă de ea printr-o igienă bucală corectă. Dacă îți plac preparatele făcute în casă, poți încerca să îți pregătești acasă pastă de dinți cu neem, utilizând un supliment alimentar cu această plantă de la ORGANIC INDIA, ce este certificat organic, vegan, care nu conține organisme modificate genetic și este cultivat în baza practicilor agriculturii regenerative și a celor ce țin de comerțul echitabil.
Pe scurt: pasta de dinți cu neem făcută acasă
- Ingrediente: 1 linguriță de pulbere de neem (din capsulele Neem), 1 linguriță de praf de copt, apă cât să se formeze o pastă și, opțional, o picătură de ulei esențial de mentă.
- Timp și cantitate: câteva minute; la un periaj folosești cam un sfert de linguriță.
- Ce arată studiile: unele studii sugerează că neem poate reduce placa dentară, dar datele sunt contradictorii și limitate (MSKCC).
- Siguranță: nu se înghite și nu e pentru copii mici; nu conține fluor, deci nu înlocuiește pasta cu fluor recomandată de medicul stomatolog – folosește-o doar ocazional.
- Păstrare: nu are conservanți, așa că o pregătești în cantități mici, o ții la frigider și o folosești în câteva zile.
Se poate vorbi despre o tradiție îndelungată de folosire a neem pentru igiena cavității bucale și pentru îngrijirea pielii, iar neem este una dintre plantele ayurvedice cele mai cunoscute. Potrivit Memorial Sloan Kettering Cancer Center, neem este folosit în medicina tradițională ca apă de gură, iar unele studii arată că poate reduce placa dentară, însă datele sunt contradictorii și dovezile clinice sunt limitate. Mai multe despre plantă și precauțiile ei găsești în articolul Neem în Ayurveda: istorie, utilizări tradiționale și precauții.
Este foarte simplu să pregătești acasă pastă de dinți cu neem: amesteci o linguriță de praf de copt și o linguriță de pulbere de neem cu apă, astfel încât să se poată forma o pastă. Pentru mai multă prospețime, poți să adaugi la pasta de dinți și o picătură de ulei esențial de mentă.
Nu te descuraja când vei vedea culoarea pastei tale de dinți. Poți să te clătești imediat după periaj. De altfel, neem este renumit în tradiție pentru faptul că împrospătează respirația. Cu alte cuvinte, neem este precum o gură de aer proaspăt.
Un lucru important: pasta de dinți cu neem făcută în casă nu conține fluor. Serviciul britanic de sănătate NHS recomandă periajul de două ori pe zi, câte aproximativ două minute, cu o pastă de dinți cu fluor. La fel recomandă și Asociația Dentară Americană (ADA). Folosește deci pasta cu neem ca pe o completare ocazională, nu în locul pastei cu fluor recomandate de medicul stomatolog. Nu o înghiți, clătește bine gura după periaj și nu o folosi la copii mici (neem poate fi toxic pentru copii dacă este înghițit) sau în sarcină fără sfatul medicului. Folosește doar pulbere din frunze de neem, nu ulei de neem: înghițit, uleiul de neem a provocat intoxicații grave, mai ales la copiii mici, avertizează MSKCC. Dacă ai gingii care sângerează, dureri sau o respirație neplăcută care nu trece, mergi la medicul stomatolog.
Ingrediente
- 1 linguriță pulbere de neem provenită din capsulele Neem, de la ORGANIC INDIA (despre utilizările lor tradiționale, vezi beneficiile capsulelor cu Neem);
- Apă;
- 1 linguriță praf de copt;
- 1 picătură ulei esențial de mentă.
Cum pregătești și cum păstrezi pasta de dinți cu neem
Pune toate ingredientele menționate într-un borcănel cu capac și amestecă-le bine, astfel încât să obții o pastă. Ia un sfert de linguriță din pasta de dinți și pune-o pe periuța cu care te speli. Pentru că nu conține conservanți, pregătește cantități mici, păstreaz-o într-un recipient închis ermetic, la frigider, și folosește-o în câteva zile; arunc-o dacă își schimbă mirosul sau aspectul.
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului sau al farmacistului. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și un stil de viață sănătos.
Surse
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center, Neem, 2023.
- NHS, How to keep your teeth clean, 2025.
- American Dental Association, Toothpastes, 2026.
Actualizat de Echipa medicală ORGANIC INDIA.
