Beneficiile Gotu Kola pentru piele + Cum să o folosești

Ayurveda are o istorie bogată în utilizarea plantelor tradiționale pentru îngrijirea frumuseții, incluzând pielea, părul, unghiile și ritualurile anti-îmbătrânire. Gotu Kola, cunoscută și sub numele de iarba tânărului veșnic sau Indian Pennywort, este una dintre aceste plante care se remarcă prin beneficii impresionante pentru aproape toate tipurile de piele. În acest articol, vom explora beneficiile Gotu Kola pentru piele pe baza cercetărilor și principiilor ayurvedice, cum să o folosești, plus rețete simple și distractive pentru a-ți prepara propriile produse cosmetice cu Gotu Kola.

Ce este Gotu Kola?

Gotu Kola este cunoscută și sub numele de iarba tânărului veșnic, Indian Pennywort sau Centella Asiatica. Însă reputația sa de „planta longevității” vorbește de la sine despre beneficiile sale pentru frumusețe și îngrijirea pielii.

Gotu Kola face parte din familia pătrunjelului și este:

• Tridoșică (benefică pentru toate tipurile de dosha),

• Adaptogenă (o plantă care crește rezistența la stres),

• Nootropică (sprijină sănătatea creierului),

• Și o Rasayana (plantă cu rol de întinerire).

Are numeroase utilizări tradiționale pentru sănătate, incluzând reducerea stresului, susținerea funcției cardiovasculare, echilibrul emoțional, sănătatea creierului, funcția genito-urinară feminină și chiar reglarea menstruației, ca să menționăm doar câteva.

Pentru frumusețe, Gotu Kola este folosită pe scară largă în Ayurveda și Medicina Tradițională Chineză, fiind studiată pentru capacitatea sa de a promova frumusețea interioară și exterioară. Ea ajută la întărirea și colorarea părului, precum și la hidratarea, curățarea, calmarea și liniștirea pielii.

6 Beneficii ale Gotu Kola pentru piele

Compușii activi ai plantei Gotu Kola, incluzând proprietăți antioxidante, vitamine și minerale, pot aduce numeroase beneficii pentru toate tipurile de piele.

Cel mai adesea, este recomandată pentru pielea uscată, îmbătrânită sau iritată/inflamată.

Iată șase exemple prin care Gotu Kola susține sănătatea pielii:

1. Ajută la încetinirea semnelor îmbătrânirii

Gotu Kola este de mult timp cunoscută în Ayurveda ca „planta longevității” și este recomandată pentru a sprijini un proces armonios de îmbătrânire a corpului, minții și spiritului.
Acest lucru se reflectă și în modul în care pielea îmbătrânește.

Studiile au identificat mai mulți compuși activi în Gotu Kola care pot ajuta la încetinirea semnelor de îmbătrânire a pielii prin promovarea elasticității, producției de colagen, hidratării, regenerării normale și menținerii unui răspuns inflamator sănătos.

Gotu Kola are, de asemenea, efect hidratant, ceea ce poate ajuta la „umplerea” pielii și la reducerea aspectului liniilor fine și ridurilor.

2. Gotu Kola reduce stresul

Stresul este una dintre cauzele principale ale problemelor pielii, incluzând îmbătrânirea prematură, imperfecțiunile, iritațiile, roșeața și alte dezechilibre. Probabil ai experimentat și tu: apare o perioadă stresantă și, brusc, pielea „o ia razna”.

Stresul este inevitabil.
Însă adaptogenii și plantele rasayana, precum Gotu Kola, pot crește rezistența organismului la stres și pot promova o stare de calm și claritate, toate acestea reducând impactul negativ asupra pielii.

Pentru reducerea stresului, Gotu Kola este cel mai eficient administrată intern – sub formă de supliment, ceai sau latte. Totodată, poate fi aplicată și extern pentru a susține pielea afectată de stres – un „atac dublu”!

3. Poate ajuta la calmarea iritațiilor pielii și cicatricilor

În Ayurveda, Gotu Kola este considerată o plantă cu efect răcoritor și este utilizată pentru a calma pielea arsă, deteriorată sau iritată.

Proprietățile sale antioxidante naturale, care includ taninuri, polifenoli și triterpenoide (compuși vegetali implicați în mecanismele de autoapărare ale plantei), o fac utilă pentru calmarea iritațiilor minore, a erupțiilor cutanate și a roșeții.

Tradițional, în Ayurveda este folosită pentru reducerea cicatricilor și vergeturilor, precum și pentru vindecarea rănilor; însă, este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma aceste efecte.

În secțiunile următoare vom împărtăși rețete pentru măști și pachete faciale calmante cu Gotu Kola.

4. Gotu Kola oferă nutrienți esențiali pentru piele

În India și în alte regiuni din Asia, Gotu Kola este folosită și în alimentație, ca o legumă frunzoasă bogată în nutrienți.

În forma sa integrală, frunzele conțin:

• Vitamina C

• Vitamine din complexul B

• Vitamina K

• Antioxidanți

• Fibre

• Minerale precum fier și seleniu

Ca și alte frunze verzi, Gotu Kola susține și organele responsabile de detoxifiere și eliminare (ficatul și tractul digestiv), ceea ce poate influența claritatea, rezistența și aspectul sănătos al pielii.

Frunzele de Gotu Kola pot fi găsite în piețele internaționale, oferind astfel întregul spectru de beneficii nutriționale. Pentru o acțiune mai intensă, ele pot fi consumate sub formă de suplimente sau ceai, ori integrate în rețete ce promovează frumusețea din interior.

Cum să folosești Gotu Kola pentru piele sănătoasă

Gotu Kola poate fi recomandată atât sub formă de supliment, cât și pentru aplicare topică în ritualurile de îngrijire a pielii.

Poți găsi produse ayurvedice care conțin Gotu Kola sau îți poți prepara singur acasă, folosind pudră de Gotu Kola, după rețetele de mai jos.

Mască facială hidratantă cu Gotu Kola

Ingrediente:

• 1 lingură pudră de Gotu Kola (aprox. 4 capsule)

• 2 linguri apă, iaurt, miere, apă de trandafiri sau gel de aloe vera

Important: Testează pe o zonă mică de piele înainte de folosire.

Cum se prepară și se folosește:

1. Pune lichidul ales într-un bol mic.

2. Desfă capsulele de Gotu Kola și goleşte conținutul în același bol.

3. Amestecă bine până obții o pastă omogenă.

4. Aplică uniform pe față, evitând zona ochilor.

5. Lasă să acționeze timp de 15 minute.

6. Clătește bine cu apă călduță și tamponează pielea până se usucă.

Ulei facial DIY cu Gotu Kola

Uleiurile faciale au câștigat popularitate și în Occident și sunt extrem de ușor de preparat acasă, folosind plantele tale preferate. Ele pot fi benefice pentru toate tipurile de piele, în special pentru cele care au nevoie de hidratare pentru a-și echilibra producția de sebum. Se pot folosi ca hidratant pentru față sau corp ori pentru curățarea pielii prin metoda „oil cleansing”.

Ingrediente:

• 8 linguri pudră de Gotu Kola sau plantă măcinată

• 1/2 cană ulei la alegere (poți folosi unul singur sau combina 2-3, în funcție de tipul tău de piele):

  • Ulei de măceșe (piele matură, grasă sau predispusă la acnee)

  • Ulei de jojoba (potrivit pentru toate tipurile de piele)

  • Ulei de susan (piele uscată sau normală)

  • Ulei de sâmburi de struguri (piele grasă sau predispusă la acnee)

  • Ulei de cânepă (toate tipurile de piele, excelent pentru acnee)

  • Ulei de măsline (piele uscată sau normală)

• Opțional: 1–2 capsule de vitamina E (acționează ca conservant natural)

Cum se prepară:

1. Umple un slow cooker (oală electrică) până la jumătate cu apă și setează-l pe temperatura joasă.

2. Combină uleiul (sau uleiurile) cu planta într-un borcan de sticlă rezistent la temperatură (de tip mason jar).

3. Închide bine borcanul și pune-l în apă, în slow cooker.

4. Lasă-l să infuzeze la foc mic timp de 8–12 ore sau peste noapte.

5. Scoate cu grijă borcanul folosind clești antiderapanți sau mănuși de cuptor.

6. Lasă-l să se răcească puțin, cât să poată fi manevrat fără să te arzi.

7. Folosind o sită fină, strecoară planta din ulei într-un alt borcan sau recipient de depozitare. Apasă pe resturile de plantă pentru a extrage cât mai mult ulei.

8. Păstrează uleiul într-o sticlă închisă la culoare, cu pipetă, pentru a fi ușor de utilizat.

Cum se folosește:
Aplică imediat, folosind o cantitate mică (1–4 picături) pe față și masează ușor. Se poate utiliza o dată sau de două ori pe zi.

Cum să iei Gotu Kola ca supliment

Consultă-ți medicul sau specialistul ayurvedic pentru recomandări personalizate privind suplimentele. Ca punct de plecare general, suplimentul herbal Brahmi Gotu Kola de la ORGANIC INDIA conține 700 mg de Gotu Kola per capsulă, cu o doză zilnică recomandată de 2 capsule.

Aceasta este, de obicei, suficientă pentru a susține sănătatea pielii și pentru a oferi beneficii suplimentare în reducerea stresului și sprijinirea sănătății creierului. Totuși, un practician ayurvedic poate recomanda o doză mai mare sau mai mică, în funcție de nevoile și constituția ta unică.

Suplimentele ORGANIC INDIA cu Gotu Kola

ORGANIC INDIA este unul dintre principalii cultivatori și distribuitori de plante organice crescute regenerativ, inclusiv Gotu Kola.

Suplimentele noastre cuprind Gotu Kola pur și amestecuri de plante în ceaiurile Energy și Focus.

Întrebări frecvente (FAQ)

Gotu Kola este potrivită pentru față?

Da, Gotu Kola poate fi benefică pentru toate tipurile de piele și oferă proprietăți hidratante, calmante și răcoritoare. După cum am menționat anterior, poate fi utilă și pentru coșuri sau erupții. Este recomandat să faci mereu un test pe o zonă mică de piele pentru a vedea cum reacționezi.

Cum să folosești Gotu Kola pentru o îmbătrânire sănătoasă?

Gotu Kola, cunoscută ca „planta longevității”, este extrem de versatilă și poate susține îmbătrânirea sănătoasă atunci când este consumată intern (ca supliment sau legumă verde) sau aplicată extern.

Dacă te interesează beneficii mai ample pentru îmbătrânirea sănătoasă, dincolo de îngrijirea pielii, suplimentele cu Gotu Kola pot aduce sprijin pentru:

• funcția cognitivă,

• imunitate,

• simptomele perimenopauzei și menopauzei,

• echilibru emoțional,

• somn,

• și multe altele.

De asemenea, poate fi folosită doar extern, pentru a estompa semnele îmbătrânirii.
Pentru rezultate maxime, combinația dintre administrare internă și utilizare topică este ideală.

Consultă un practician ayurvedic pentru recomandări personalizate.

Gotu Kola ajută la tonifierea pielii?

Aplicată extern, Gotu Kola poate avea un efect de tonifiere asupra anumitor tipuri de piele datorită proprietăților sale antioxidante și hidratante.

Rezultatele nu apar imediat – este nevoie de utilizare constantă, timp de câteva săptămâni sau luni, pentru efecte vizibile.

Despre autoare: Kristen Boye

Kristen Boye este scriitoare și editoare freelance, specializată în sănătate naturală și viață ecologică. A crescut pe o fermă organică în Columbia Britanică, experiență care i-a inspirat cariera. Are o diplomă de licență în Sănătate Naturală, este bucătar certificat în alimentație naturală, fermier de plante medicinale, susținătoare a alimentației curate și pasionată de scris, agricultură regenerativă și cercetare. Kristen locuiește cu soțul și cei doi copii ai lor pe o fermă de plante medicinale din vestul Carolinei de Nord.

O poți găsi online la: www.holisticwritingconcepts.com