Undeva, într-un sat liniștit din Himalaya, unde ceața se agață de vârfurile munților și râurile blânde șerpuiesc printr-un ținut verde și roditor, un yoghin se trezește înainte de răsărit. Cu reverență și intenție, își începe practica de yoga – nu pentru fitness, ci ca o cale spre autorealizare și împlinire personală. Originea yoga nu se găsește într-un studio sau într-o clasă online transmisă pe dispozitivul tău preferat; ea este țesută în mii de ani de căutare spirituală, disciplină și o legătură profundă cu lumea naturală.
Astăzi, yoga a devenit o mișcare globală. Este o parte esențială a rutinelor de bine și o cale de a găsi liniște în viețile noastre agitate. Dar, în esența sa, yoga este un dar sacru din India antică. Pentru a-i simți cu adevărat puterea, trebuie să ne întoarcem la rădăcini cu curiozitate, respect și grijă.
Ce este Yoga
Yoga este o practică străveche care îmbină discipline fizice, mentale și spirituale pentru a promova o conexiune armonioasă între minte și corp. Este mult mai mult decât posturile fizice – deși asanele sunt, pentru mulți, primul contact cu yoga.
În sanscrită, cuvântul yoga provine din rădăcina „yuj”, care înseamnă „uniune”. Este vorba despre unirea minții, corpului și spiritului cu conștiința universală. Gândește-te la yoga ca la un sistem holistic de a trăi cu integritate, scop și pace interioară.
Cele Opt Ramuri ale Yoga
Fundamentele yoga sunt descrise în Yoga Sutras ale lui Patanjali, unde găsim Cele Opt Ramuri ale Yoga – un fel de hartă pentru căutătorul spiritual. Acest drum se numește ashtanga, adică „opt ramuri”. Aceste opt direcții oferă îndrumări pentru a trăi o viață cu sens, concentrându-se pe sănătate și spiritualitate.
-
Yama – Restricții morale: nonviolență, sinceritate, a nu fura, moderație, lipsa dorinței de a poseda.
-
Niyama – Autodisciplină și practici personale: curățenie, mulțumire, disciplină, auto-reflecție, abandon în fața divinității.
-
Asana – Posturi fizice: pozițiile corpului care permit practicarea meditației.
-
Pranayama – Controlul respirației: reglarea inspirației, expirației și reținerii respirației pentru a centra corpul și a-l pregăti pentru meditație.
-
Pratyahara – Retragerea simțurilor sau „întoarcerea către interior”: poate fi considerată o practică de mindfulness.
-
Dharana – Concentrare focalizată: o formă de meditație în care toată atenția este direcționată către un singur punct, cum ar fi ombilicul sau o imagine mentală.
-
Dhyana – Meditație: un flux neîntrerupt de concentrare, cu o minte liniștită și o stare de calm.
-
Samadhi – Absorbția supremă sau eliberarea: poate fi descrisă ca transcendere.
Practicate împreună, aceste Opt Ramuri ale Yoga formează un sistem sacru – nu doar un antrenament fizic, ci un mod de a fi, care te poate ghida pe tot parcursul vieții.
Care este originea yoga?
Yoga își are originea în India antică, iar cele mai vechi expresii ale acestei practici pot fi urmărite până în Civilizația Văii Indusului, în jurul anilor 3300–1300 î.Hr. Arheologii au descoperit sigilii și artefacte care înfățișează posturi meditative, sugerând că rădăcinile practicii yoghine se întind pe o perioadă de peste 5000 de ani.
India nu este doar locul de naștere al yoga, ci rămâne și patria sa spirituală, unde tradițiile autentice sunt încă respectate în temple, ashramuri și sate, transmise mai departe de către guru și tradițiile vedice.
Care este originea cuvântului „yoga”?
Cuvântul yoga provine din rădăcina sanscrită „yuj”, care înseamnă „a uni” sau „a înhăma”. Semnifică actul unirii – asemenea înhămării boilor pentru a trage plugul. În tradiția spirituală, acest lucru simbolizează unirea sufletului individual (atman) cu sufletul universal (brahman). În esență, yoga înseamnă armonie, integrare și dizolvarea separării dintre sine și spirit.
Cine a inventat yoga?
Yoga nu are un singur fondator. Este o tradiție vie, transmisă oral și prin experiență, din generație în generație. Începând cu civilizația Indus-Sarasvati (2700 î.Hr.), continuând cu perioada Vedelor (1500–500 î.Hr.) – unde cuvântul „yoga” apare pentru prima dată în Rigveda – și până în Upanișade (800–200 î.Hr.), numeroase texte au explorat conceptele ce țin de practicile yoghine, precum meditația și controlul respirației.
Totuși, înțeleptul Patanjali, o figură importantă a Indiei antice, este considerat cel care a sistematizat tradițiile yoghine în Yoga Sutra, scrisă în jurul anului 200 î.Hr. Această lucrare a distilat secole de înțelepciune într-un ghid coerent, făcând practica yoga mai ușor de înțeles și urmat.
O scurtă istorie a yoga
Cu rădăcini răspândite în mai multe civilizații, istoria yoga poate părea dificil de urmărit. Iată o sinteză care clarifică evoluția acestei practici străvechi:
• Civilizația Indus‑Sarasvati (2700 î.Hr.): Descoperirile arheologice înfățișează figuri în posturi yoghine.
• Perioada vedică (1500–500 î.Hr.): Yoga apare prin ritual și mantra, ca instrument spiritual pentru transcendere.
• Perioada upanișadică (800–200 î.Hr.): Prind contur practicile interioare de meditație, detașare și auto‑investigare.
• Perioada clasică (200 î.Hr.): Yoga Sutra ale lui Patanjali codifică yoga în Cele Opt Ramuri.
• Perioada post‑clasică: Se naște Hatha Yoga, care pune accent pe corp ca vehicul al iluminării.
• Epoca modernă: Vizionari precum Krishnamacharya, Swami Vivekananda și Paramahansa Yogananda aduc yoga în Occident, unde aceasta continuă să evolueze.
Importanța tradițională a yoga
Deși mulți practicanți moderni consideră yoga mai degrabă fizică decât spirituală, yoga nu a fost niciodată doar despre corp. În forma sa originală, yoga era (și rămâne) o cale sacră către autorealizare – o modalitate de a experimenta uniunea divină și libertatea față de suferință.
Tradiția guru‑shishya (relația profesor‑discipol) era fundamentală pentru învățare: învățăturile se transmiteau prin linie inițiatică, nu prin certificate. Practicanții duceau vieți disciplinate de studiu, tăcere, serviciu și abandon. Yoga este, așadar, o practică a transformării profunde.
De ce a fost creată yoga?
Yoga a fost concepută în primul rând ca practică spirituală, menită să unească conștiința individuală cu conștiința universală. Scopul ei este să ajute la transcenderea ego‑ului, iluziei și suferinței, trezind natura noastră autentică de ființe divine.
Prin disciplină, respirație, meditație și mișcare, yoga caută să răspundă celei mai profunde întrebări umane: „Cine sunt eu?” Oferă un drum către libertatea interioară – nu doar relaxare, ci revelație.
Este yoga o religie?
Yoga nu este o religie, deși pentru unii are o profunzime spirituală deosebită. Ea oferă un sistem de practici care transcende dogmele religioase. Poți aparține oricărei credințe – sau să nu ai niciuna – și totuși să beneficiezi de învățăturile yoga.
Totuși, yoga are rădăcini în sistemele spirituale ale Indiei, în special în hinduism și budism. Înțelegerea acestor rădăcini ne ajută să apreciem profunzimea și intenția originală a yoga – nu ca formă de exercițiu, ci ca o cale spirituală trăită prin corp.
A apărut yoga din hinduism sau budism?
Yoga este anterioară structurilor religioase formale, însă fundațiile sale filosofice sunt vedice – aceleași din care a luat naștere hinduismul. De-a lungul timpului, tradițiile budiste au integrat practici yoghine, în special meditația și conduita etică.
Așadar, yoga nu „aparține” unei singure religii, ci reflectă o moștenire spirituală comună.
Este yoga o practică spirituală?
Da, yoga este adesea considerată o practică spirituală. Este o călătorie către interior – spre prezență, sens și conexiune. Fie prin respirație conștientă, meditație sau mișcare atentă, yoga hrănește dimensiunea spirituală a vieții.
Ea ne invită să ascultăm, să ne abandonăm și să ne reamintim întregimea noastră interioară.
Cum să eviți apropierea culturală în yoga
Odată cu popularitatea yoga în Occident, este important să abordăm această practică cu respect și reverență. Iată cum poți face acest lucru:
• Învață despre istoria și filosofia yoga.
• Folosește termenii sanscriți cu înțelegere, nu doar pentru estetică.
• Acordă recunoaștere profesorilor indieni și tradițiilor din care provin.
• Evită practicile care golesc yoga de profunzimea sa spirituală.
• Fii atent(ă) la simboluri precum Om sau zeități și la semnificația lor sacră.
Pentru mai multă îndrumare, explorează resurse oferite de profesori care pun accent pe aprecierea și respectarea rădăcinilor yoga. Înțelegerea și prețuirea acestei tradiții vor aduce mai multă profunzime și sens propriei tale practici.
Plante native din locul de naștere al yoga
Pentru a onora cu adevărat originea yoga, ne putem îndrepta și către pământul din care a izvorât. India este casa unor plante sacre, folosite de secole pentru susținerea stării de bine fizice și spirituale:
• Tulsi (Busuioc Sfânt) – un adaptogen venerat, care calmează mintea, susține plămânii și favorizează claritatea în timpul meditației.
• Ashwagandha – cunoscută pentru reducerea stresului și creșterea vitalității, fiind ideală pentru echilibrarea sistemului nervos în practica modernă de yoga.
• Brahmi – un tonic cerebral puternic, susține memoria și concentrarea, perfect pentru aprofundarea meditației.
• Turmeric (Curcuma) – calmează în mod natural corpul după o practică intensă. Bogat în antioxidanți, protejează organismul împotriva stresului oxidativ.
Aceste plante nu doar că susțin o practică de yoga conștientă, dar oferă și o conexiune tangibilă cu solul, tradițiile și spiritul vindecător al Indiei.
Întoarcerea la inima yoga
Într-o lume care tânjește după liniște și conexiune, yoga oferă o cale străveche, la fel de relevantă astăzi cum era acum mii de ani. A onora originea yoga înseamnă mai mult decât a cunoaște istoria – înseamnă a reveni la esența practicii cu integritate, smerenie și recunoștință.
Atunci când îți desfaci salteaua și îți miști corpul în ritmul respirației, amintește-ți: yoga nu este doar ceva ce faci, ci ceva ce trăiești. Iar atunci când este practicată cu reverență, respectând istoria sa sacră, yoga poate deveni un drum de o viață – către vindecare, unitate și conexiune profundă.
Lasă-ți practica să fie un omagiu adus înțelepciunii înțelepților și pământului pe care s-a născut yoga.
Namaste.
Despre autoare
Kate Tant este o autoare profesionistă specializată în sănătate și wellness, cu o pasiune profundă pentru echilibrul holistic. Scrierile ei acoperă subiecte precum plantele și practicile ayurvedice, un stil de viață netoxic și postul intermitent.
Este dedicată susținerii și încurajării celor care caută soluții naturale pentru sănătatea lor. Află mai multe despre Kate pe katetant.com.
