Socrate spunea: „Este rușinos pentru un bărbat să îmbătrânească fără să fi văzut frumusețea trupului său și forța de care acesta este capabil”. De-a lungul secolelor, ideea referitoare la ceea ce îi poate oferi sănătate unui bărbat nu s-a schimbat prea mult. Cu toate acestea, totul pare să se schimbe pe măsură ce timpul trece, iar un bărbat își va da seama cum sănătatea sa poate să-i influențeze obiceiurile care țin de stilul de viață, relațiile și virilitatea. Din fericire, Ayurveda oferă plante valoroase, folosite tradițional pentru nevoile externe și interne ale organismului bărbaților. Printre cele mai importante se numără Ashwagandha, Shwet Musli, Gotu Kola și șofranul.
Pe scurt: plante ayurvedice pentru sănătatea bărbaților
- Plantele tradiționale: Ayurveda folosește pentru vitalitatea bărbaților mai ales Ashwagandha, Shwet Musli (Safed Musli), Gotu Kola și șofranul.
- Ce arată studiile: studiile pe oameni sunt puține, așa că aceste utilizări rămân în primul rând tradiționale; pentru Gotu Kola, dovezile sunt limitate.
- Baza rămâne stilul de viață: o dietă bogată în nutrienți, mișcarea, meditația și relațiile apropiate contează la fel de mult ca plantele.
- Când mergi la medic: problemele de erecție care se repetă au nevoie de un consult, iar suplimentele se iau după ce întrebi medicul, mai ales dacă ai o boală cronică sau urmezi un tratament.
Scriitoarea din domeniul medical Elizabeth Santeramo sugerează că lipsa conștientizării și o educație insuficientă în ceea ce privește sănătatea, alături de un stil de muncă și de viață nesănătoase, au provocat o deteriorare considerabilă a stării de bine a bărbaților, atât în general, cât și odată cu înaintarea în vârstă. Alături de acestea intervine și consumarea unor alimente sărace în nutrienți – cele mai multe dintre ele gătite excesiv și procesate – independent de clasa socială și de starea materială. Corpul uman are nevoie de „hrană adevărată”, incluzându-se aici legume și fructe, semințe, nuci și surse echilibrate de proteine. Acestea sunt bazele sănătății și ale bunei funcționări a organismului. La fel ca alte sisteme și celule, cele regăsite în sistemul hormonal masculin au nevoie de anumiți nutrienți pentru a funcționa optim. În viziunea Ayurvedei, sarcina specialiștilor este să readucă organismul într-o stare de echilibru oferindu-i ceea ce are nevoie.
Plantele pot face diferența
Shwet Musli (numit și Safed Musli, Chlorophytum borivilianum) este o plantă demnă de luat în considerare, folosită tradițional de bărbați mai ales pentru rezistență și vigoare. Rădăcinile acestei plante au un istoric îndelungat de folosire în cadrul formulelor ayurvedice afrodiziace. În Ayurveda, ea este considerată un tonic ce hrănește mintea, dar și sistemul nervos și pe cel reproducător, și este asociată cu forța și cu vigoarea – nu doar din punct de vedere sexual, ci și în general. Planta, observa medicul ayurvedic Jagdev Singh, este folosită tradițional de bărbați în perioadele de slăbiciune generală. Bazându-se pe experiența sa în cercetare, Singh o consideră o plantă adaptogenă, folosită pentru susținerea performanței masculine și a forței musculare. Studiile clinice pe oameni sunt însă puține, așa că aceste utilizări rămân în primul rând tradiționale.
Următoarea plantă de luat în calcul pentru sănătatea bărbaților este Gotu Kola (Centella asiatica; în unele regiuni ale Indiei este numită și Brahmi, nume folosit însă mai des pentru Bacopa), apreciată mai ales pentru asocierea ei tradițională cu claritatea mentală (vezi și ghidul complet despre Gotu Kola și articolul despre Gotu Kola pentru bărbați). În filozofia indiană, locul de origine al minții este în inimă și de acolo se extinde către întreg corpul. Marele înțelept Ramana Maharshi a precizat că noțiunea de „Eu”, sentimentul de sine, își are originea în inimă, nu se află nici în interiorul, nici în exteriorul corpului. Aceasta reprezintă reunirea vitală a conștiinței corpului, de care creierul se folosește pentru a naviga în lumea formelor și a expresiilor. Datorită unui creier sănătos și unui organism mai puternic va veni și claritatea mentală – gândirea limpede – care este mult mai puțin afectată de efectele nocive ale stresului fizic, emoțional și mental. Întrucât dificultățile din viața sexuală au adesea legătură cu mintea, cu stresul și cu oboseala, relaxarea poate fi de mare ajutor (vezi și plantele adaptogene și obiceiurile care te pot ajuta în caz de stres și oboseală).
Expertul în plante Cameron Allen a explicat că, în momentul în care și-a început călătoria în universul plantelor medicinale, a fost fascinat de teoriile ayurvedice și a pus în legătură Gotu Kola cu cele trei doshe. În Ayurveda, se consideră că folosirea moderată a acestei plante poate să echilibreze fiecare dosha. În lucrarea „The Yoga of Herbs” s-a menționat că planta Gotu Kola este nervină, în sensul în care poate relaxa și întări nervii. Ea a fost folosită în mod tradițional pentru inteligență, longevitate și memorie, precum și pentru a ajuta organismul să facă față stresului – un factor care apare des în problemele ce țin de sănătatea masculină, cum ar fi diminuarea libidoului sau dificultățile de erecție. Dovezile din studiile pe oameni sunt deocamdată limitate: potrivit Memorial Sloan Kettering Cancer Center, o analiză a studiilor nu a găsit dovezi suficiente pentru îmbunătățirea funcțiilor cognitive și au fost raportate cazuri rare de afectare a ficatului.
Dacă problemele de erecție se repetă, nu le trata doar cu plante: serviciul public de sănătate britanic (NHS) recomandă un consult medical, pentru că ele pot fi semnul unei afecțiuni care poate fi tratată.
Ultima plantă analizată este șofranul, aceasta fiind legată și ea, în tradiție, de un libidou sănătos. Foarte scump și folosit mai ales în bucătărie, acest condiment roșu-portocaliu, obținut din stigmatele florii Crocus sativus, a fost utilizat de milenii și ca plantă medicinală. În „Natural Medicine Journal”, medicul naturopat Mark Smith a scris despre cercetările privind șofranul și buna dispoziție. În același timp, șofranul conține compuși cu proprietăți antioxidante. În cantitățile folosite la gătit este considerat sigur, însă în doze mari poate fi toxic, așa că întreabă medicul înainte de a lua suplimente cu șofran.
Totul are loc în corp și la nivelul minții
Conceptul ayurvedic de „Brihana” se referă la o terapie bazată pe hrănirea întregului organism, asociată în tradiție cu o mai bună rezistență, cu forța și cu performanța fizică. Specialiștii în Ayurveda pun în practică această filozofie pentru echilibru, vitalitate, virilitate și energie. Printre plantele de top din tradiția ayurvedică se regăsesc Ashwagandha, Shwet Musli, Gotu Kola și șofranul dar, alături de ele, vor fi de ajutor meditația zilnică, exercițiile fizice, o dietă plină de alimente bogate în nutrienți și relațiile pline de iubire. Câteva idei practice găsești și în articolul despre uneltele prin care bărbații pot reduce stresul.
Înainte de a folosi aceste plante ca suplimente, întreabă medicul sau farmacistul, mai ales dacă ai o afecțiune cronică sau urmezi un tratament. De exemplu, potrivit NCCIH, Ashwagandha nu este recomandată persoanelor cu afecțiuni tiroidiene sau autoimune și nici bărbaților cu cancer de prostată sensibil la hormoni; au fost raportate și cazuri rare de afectare a ficatului. Mai multe despre această plantă găsești în ghidul complet despre Ashwagandha.
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului sau al farmacistului. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și un stil de viață sănătos.
Surse
- NHS, Erectile dysfunction (impotence), 2023.
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), Ashwagandha: Usefulness and Safety, 2023.
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center, Gotu Kola, 2022.
Actualizat de Echipa medicală ORGANIC INDIA.
