Recunoștința este o exprimare a aprecierii pentru ceea ce avem. Cercetătorii care au studiat-o o asociază cu un somn mai bun, cu mai multă mișcare și cu o stare de bine mai bună, însă aceste legături nu dovedesc că recunoștința singură aduce sănătate. Să ai recunoștință înseamnă să fii plin de mulțumire: să mulțumești cuiva pentru ceva sau să mulțumești pentru ceva ce este în afara ta. Dar ce este, de fapt, acea esență a sinelui cu care simțim compasiune sau recunoștință și ce legătură are ea cu sănătatea și cu starea de bine?
Specialistul în neuroștiință Glenn Fox a început să cerceteze gratitudinea ca doctorand la University of Southern California, încercând să arate ce părți din creier sunt asociate cu acest sentiment. Potrivit lui, beneficiile asociate cu gratitudinea includ un somn mai bun, mai multă activitate fizică și alte lucruri pe care le legăm de o sănătate mai bună, așa cum arată materialul publicat de universitate. Este vorba despre asocieri observate în studii, nu despre un tratament: Harvard Health amintește că astfel de cercetări nu pot dovedi o relație de cauză și efect, iar NIH News in Health notează că practica recunoștinței pare să ajute unii oameni, dar nu pe toți. Dacă ai o problemă de sănătate care persistă, discută cu medicul.
Recunoștința devine mai semnificativă când realizezi că ai tot ce îți trebuie pentru a pune pe masă o hrană bună sau pentru a te bucura de sănătate, de energie și de vitalitate. Sunt atât de mulți factori care țin de o stare bună de sănătate și de bucurie: vremea, agricultorii și familiile lor, solul de calitate, aerul și apa pure, semințele bune, sistemele de transport, priceperea, Mama-Natură și, în primul rând, mișcarea unică și nemărginită a vieții și a conștiinței. Toate acestea hrănesc mintea și trupul. Totuși, când lucrurile nu merg bine, mai este posibil să-ți exprimi recunoștința?
Fericirea depinde de direcția vântului, de abundența hranei și de o sănătate bună?
Misticul HWL Poonja (Papaji) a explicat că natura noastră fundamentală este liniștea, pacea și iubirea. Fericirea, credea el, este „eterna identitate… Aceea care nu se schimbă îți oferă adevărata fericire…”. Astfel, fericirea este în miezul ființei noastre, iar recunoștința este recunoașterea naturii noastre adevărate, dincolo de lucrurile temporale.
Alimentele din natură, plantele, îi permit trupului să existe și să supraviețuiască, ceea ce ne permite să știm că existăm, exprimându-ne gândul fundamental: „Eu sunt”. La un nivel mai profund, recunoștința recunoaște relația sacră din mișcarea mai mare a existenței. De altfel, gratitudinea se poate extinde dincolo de sănătate și de starea de bine a trupului și poate include întregul proces al vieții, care ne permite să descoperim minunile ce țin de a fi în viață, dincolo de plăcerea obișnuită. Hrana asigură această oportunitate.
Specialistul în mitologie și autorul Joseph Campbell spunea: „Privilegiul unei vieți este să fii ceea ce ești.” El a mai afirmat: „Suntem atât de implicați să facem lucruri pentru a obține valori externe, încât uităm ce înseamnă de fapt valoarea interioară, miracolul asociat cu a fi în viață; de fapt, despre asta este vorba.”
Natura ne hrănește, recunoștința ne izbăvește
Chāndogya Upaniṣhad ne învață că, atunci când hrana cuiva este pură, acea ființă devine pură. Nu putem să separăm natura de noi, de minte, de trup și de spirit, întrucât toate fac parte din aceeași mișcare a vieții. Recunoștința pentru sănătate și pentru faptul că putem trăi, că îi putem ajuta pe ceilalți, că putem îmbunătăți lumea, că putem avea grijă de planeta noastră și că ne putem exprima dragostea vine din noi și este adevărata exprimare a ceea ce suntem. Să mulțumim și să ne apreciem propria stare de bine este un fel de a ne opri din graba de zi cu zi și de a recunoaște dragostea care face viața posibilă. Rugăciunea de recunoștință de dinainte de masă a maestrului Vedanta Swami Paramananda este: „Fie ca Domnul să accepte ceea ce oferim și să ne binecuvânteze hrana ce aduce forță trupului, vigoare minții și devotament lipsit de egoism în inimile noastre pentru El.”
Dincolo de cer, de apă, de pământ, de rădăcini, de spirit și de trupurile noastre este dragostea, iar aceasta este o sursă de recunoștință profundă pentru plantele din tradiția ayurvedică și pentru viața care ne susține și ne permite să vedem ceea ce suntem. Acesta este adevăratul holism și adevărata armonie. Potrivit Prasna Upanishad, „Mâncarea reprezintă de fapt Stăpânul Creației (Prajapathi)”. Gratitudinea este, pur și simplu, recunoștință.
Text adaptat după organicindiausa.com.
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului sau al farmacistului. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și un stil de viață sănătos.
Surse
- USC Dornsife, Practicing gratitude can have profound health benefits, 2019.
- NIH News in Health, Practicing Gratitude, 2019.
- Harvard Health Publishing, Giving thanks can make you happier, 2021.
Actualizat de Echipa medicală ORGANIC INDIA.
