Frumusețea vine din interior: în Ayurveda, felul în care arată pielea și părul este privit ca o oglindă a stării generale, adică a alimentației, a somnului, a mișcării și a felului în care facem față stresului, nu doar a produselor pe care le aplicăm. Poetul Kahlil Gibran a scris: „Frumusețea nu stă în înfățișare; frumusețea este o lumină în inimă”. Frumusețea nu este creată, ci descoperită, atunci când recunoaștem că ființa interioară și cea exterioară sunt inseparabile.
Pe scurt: frumusețea vine din interior
- Ideea de bază: în Ayurveda, pielea și părul sunt privite ca o oglindă a stării generale – alimentație, somn, mișcare și felul în care facem față stresului –, nu doar a produselor aplicate.
- Plante folosite tradițional: Amla (sursă de vitamina C, de care corpul are nevoie pentru a produce colagen), Tulsi și Ashwagandha (adaptogeni folosiți în perioadele de stres) și turmericul.
- Ce spun sursele medicale: nicio plantă nu oprește îmbătrânirea pielii; soarele este cel mai important factor extern, iar dovezile pentru turmeric și Ashwagandha sunt încă limitate.
- Ce contează: dieta bogată în nutrienți, mișcarea, somnul, protecția solară, meditația; o problemă de piele care persistă are nevoie de un dermatolog.
Sfânta hindusă Anandamayi Ma, al cărei nume la naștere a fost Nirmala Sundari Devi, a ajuns să fie privită drept o expresie vie a divinității. Numele său înseamnă „frumusețe imaculată”, iar cei care au cunoscut-o vorbeau despre bucuria și dragostea pe care le emana. Anandamayi Ma a spus: „Găsesc o grădină împrăștiată peste tot universul. Toate plantele, toate ființele umane, toate mințile strălucite sunt incluse în această grădină în diverse moduri, fiecare dintre ele având unicitate și frumusețe. Prezența și diversitatea lor mă încântă mult. Fiecare dintre voi contribuie, prin trăsăturile unice, la gloria acestei grădini.”
Întrucât adevărata frumusețe este ca un șirag ce cuprinde toate ființele, natura și toate lucrurile, o putem regăsi atât în cerul senin, cât și în chipul unui om sau într-un gest de bunătate. Poate fi simțită, nu doar văzută. Frumusețea este observată, dar și cultivată. George Driver, o femeie cunoscută atât pentru numele neobișnuit, cât și pentru activitatea ei de editoare de frumusețe pentru ediția online a revistei ELLE, a scris că, în prezent, companiile creează produse care să unească spiritualitatea și cosmetica. „Consumatorii”, a scris aceasta, „sunt în căutarea produselor care le hrănesc trupul și spiritul și care au rădăcini în istoria îndepărtată și în ritualurile străvechi.” Dacă îți privești sănătatea prin lentila Ayurvedei, îngrijirea pielii ține și de produsele pe care le folosești, dar este strâns legată mai ales de dietă, de somn, de activitatea fizică și de stilul de viață.
Plante ayurvedice pentru frumusețe
Frumusețea vine din interior, iar natura ne oferă multe dintre cele necesare pentru asta. Printre plantele folosite tradițional în Ayurveda pentru vitalitate și pentru aspectul pielii se numără Amla, Tulsi, Ashwagandha și Turmericul (vezi ghidul despre turmeric și sinteza studiilor). În tradiția ayurvedică, ele sunt asociate cu perioadele de stres fizic și emoțional și cu oboseala, care se văd adesea și în înfățișare, pentru că scad energia și vitalitatea.
În Ayurveda, Amla (agrișa indiană) este folosită de multă vreme atât în alimentație, cât și în îngrijirea pielii și a părului, de exemplu sub formă de pastă aplicată pe păr; o idee de folosire pe piele găsești în rețeta de mască facială cu Amla. Fructul este cunoscut pentru conținutul de vitamina C. Vitamina C acționează în organism ca antioxidant, ajutând la protejarea celulelor de radicalii liberi, iar corpul are nevoie de ea pentru a produce colagen. Asta nu înseamnă că o plantă anume poate opri îmbătrânirea pielii: contează ansamblul, adică alimentația variată, somnul și protecția solară.
- Tulsi (busuiocul sfânt) este considerat în India un dar de la zei, care nu hrănește doar corpul, ci și spiritul. Se regăsește în majoritatea gospodăriilor indiene și se crede că este întruchiparea zeiței Lakshmi, zeița hindusă a prosperității și a norocului. În sistemul ayurvedic, Tulsi este clasificat ca rasayana, o plantă adaptogenă folosită tradițional în perioadele de stres, pentru echilibrul și armonia minții, a trupului și a spiritului. Citește și ghidul despre Tulsi (busuioc sfânt) și beneficiile lui.
- Ashwagandha este o altă plantă adaptogenă și este considerată una dintre comorile Ayurvedei (vezi ghidul complet despre Ashwagandha). Stresul și lipsa de odihnă se văd și pe chip, sub forma ochilor obosiți și a tenului lipsit de strălucire. Potrivit NCCIH, cercetările arată că unele preparate de ashwagandha ar putea fi utile pentru stres și somn, însă siguranța pe termen lung nu este cunoscută și au fost raportate cazuri rare de afectare a ficatului; planta nu este recomandată în sarcină și alăptare și nici persoanelor cu afecțiuni tiroidiene sau autoimune, iar cine ia medicamente ar trebui să întrebe mai întâi medicul sau farmacistul.
- Turmericul este și el esențial în Ayurveda și în gospodăriile indiene, unde rizomii săi galben-portocalii sunt folosite în numeroase feluri de mâncare. Specialista în medicină naturopată Jillian Cole a scris că, atunci când este vorba despre îmbătrânirea pielii, există două tipuri de schimbări: intrinseci și extrinseci. Cele extrinseci țin de factori externi, iar cel mai important dintre ei este expunerea la soare; MedlinePlus arată că soarele este cel mai mare factor individual al îmbătrânirii pielii, alături de alimentație, hidratare și mediu. În ce privește turmericul, NCCIH notează că nu se știe încă suficient pentru a spune sigur că turmericul sau curcumina sunt benefice pentru vreo problemă de sănătate, iar suplimentele cu curcumină cu biodisponibilitate crescută au fost asociate, în unele cazuri, cu afectarea ficatului. Persoanele cu probleme ale vezicii sau ale căilor biliare și cele care iau anticoagulante ar trebui să întrebe medicul înainte de a lua suplimente cu turmeric. Despre turmeric și piele mai poți citi în articolul colagen vs. turmeric pentru articulații, oase și piele.
Frumusețea vine din interior și strălucește la exterior
Când ne gândim la frumusețe, este bine să gândim holistic: nu doar la suprafața pielii, ci și mental, spiritual și emoțional. Uniunea dintre acești factori dezvăluie un tip de frumusețe care trece proba timpului, a procesului de îmbătrânire și a schimbărilor de zi cu zi. Așa că, în momentul în care te gândești la frumusețe, ia în calcul să acționezi de la interior spre exterior. Nu te gândi doar la aparență, ci alege lucrurile care te întregesc: o dietă bogată în nutrienți, mișcare, somn, protecție solară, meditație și acele lucruri mărunte care te fac să zâmbești. Dacă ai o problemă de piele care persistă, discută cu medicul dermatolog. Mai multe despre cum sunt folosite plantele odată cu înaintarea în vârstă găsești în articolul despre plante pentru o îmbătrânire sănătoasă.
Donna Goddard, autoarea cărții „The Love of Devotion”, a scris: „Un interior echilibrat radiază calm dintr-un centru plin de pace. Nici nu tânjește după aprobarea celorlalți, nici nu respinge prezența altora. Nici nu împinge, nici nu trage. Reprezintă o atitudine plină de reverență pentru viață și pentru tot ceea ce are viață.”
Articol adaptat după un material publicat de ORGANIC INDIA USA (organicindiausa.com).
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medicului sau al farmacistului. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și un stil de viață sănătos.
Surse
- NIH Office of Dietary Supplements, Vitamin C – Consumer, 2021.
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), Ashwagandha: Usefulness and Safety, 2023.
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), Turmeric: Usefulness and Safety, 2025.
- MedlinePlus, Aging changes in skin, 2024.
Actualizat de Echipa medicală ORGANIC INDIA.
